针对您提出的“调岗降薪可以先离职吗”这一问题，我可以明确地告诉您，在单位无故调岗降薪的情况下，您是有权选择直接离职的。
首先，我们要明确的是，调岗降薪如果未经劳动者同意，且没有合理的理由，那么这种行为很可能构成对劳动合同的违约。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等情形下，劳动者是可以解除劳动合同的。调岗降薪，尤其是未经协商一致的降薪，往往被视为未及时足额支付劳动报酬的一种表现。
接下来，关于离职的具体操作，我建议您：
收集证据：在决定离职之前，务必收集好相关证据，如工资条、调岗通知、劳动合同等，以证明单位存在无故调岗降薪的行为。这些证据在后续的维权过程中将起到至关重要的作用。
与公司协商：在收集好证据后，您可以先尝试与公司进行协商，表达您对调岗降薪的不满，并要求公司支付相应的经济补偿。如果公司同意协商并给出合理的解决方案，那么您可以考虑接受。
提出离职并要求补偿：如果协商无果，您可以依据《劳动合同法》的相关规定，以单位未及时足额支付劳动报酬为由，提出解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿。经济补偿的标准通常按照您在本单位的工作年限来计算，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。
办理离职手续：在提出离职后，您需要按照公司的规定办理工作交接等离职手续。同时，确保公司为您出具离职证明，并结算清楚您实际工作期间的工资，包括被降薪的部分。
申请劳动仲裁：如果公司在您离职后拒绝支付经济补偿或不承认降薪违法等情况，您可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
总之，面对单位无故调岗降薪的情况，您是有权选择直接离职的，并且可以要求公司支付相应的经济补偿。但在操作过程中，请务必注意收集证据、与公司协商、办理离职手续以及申请劳动仲裁等关键环节，以确保自己的合法权益得到充分保障。