结论前置：
- 若因用人单位存在过错或违法行为导致您被迫离职，您有权获得经济补偿。
- 若用人单位违法解除劳动合同，您还有权主张赔偿金，金额为经济补偿标准的二倍。
- 若因您自身原因主动离职，则通常无法获得经济补偿。
一、可获得经济补偿的情形
根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，当用人单位存在以下过错或违法行为，导致您被迫离职时，您有权要求用人单位支付经济补偿：
未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件：
- 例如，工作场所存在严重安全隐患，危及您的身体健康，而用人单位却未采取有效防护措施。
未及时足额支付劳动报酬：
- 包括无故拖欠工资、少发工资、克扣工资等情况。如用人单位未按时发放工资，您以此为由离职可要求补偿。
未依法为劳动者缴纳社会保险费：
- 用人单位未按法律规定为您缴纳养老、医疗、失业、工伤和生育保险中的任何一项或多项。
用人单位规章制度违法：
- 若用人单位的规章制度违反法律、法规规定，损害了您的合法权益，您因此离职可获得补偿。
欺诈、胁迫订立或变更劳动合同：
- 用人单位以欺诈、胁迫手段或乘人之危，使您在违背真实意思的情况下订立或变更劳动合同，导致合同无效。
强迫劳动或违章指挥：
- 用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫您劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及您人身安全。在这种情况下，您可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位，并有权获得经济补偿。
二、经济补偿的计算标准
经济补偿按您在本单位工作的年限计算：
- 每满一年支付一个月工资的标准向您支付。
- 六个月以上不满一年的，按一年计算。
- 不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
其中，月工资是指您在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。若您的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向您支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
计算公式：
- 经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（月工资高于三倍职工月平均工资的，按三倍职工月平均工资计算，且年限最高不超过十二年）
三、可获得双倍经济赔偿的情形
若用人单位违法解除或终止劳动合同，您不仅有权要求经济补偿，还可主张二倍赔偿金。赔偿金的计算方式与上述经济补偿相同，但金额为经济补偿标准的二倍。
计算公式：
四、无法获得经济补偿的情形
若您因个人职业规划、家庭原因等自身原因主动离职，虽然可能感觉“被迫”，但并非因用人单位过错导致，因此通常无法获得经济补偿。
五、证据收集与维权途径
在主张经济补偿或赔偿金时，您应注意以下几点：
- 妥善保留相关证据：如劳动合同、工资条、考勤记录、工作证、社保缴费记录、与用人单位沟通离职原因的聊天记录、录音等，以证明劳动关系、劳动报酬情况、用人单位的过错及自己的离职是被迫的。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：若用人单位不支付经济补偿或赔偿金，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或对仲裁裁决不服的向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
六、建议
在面临被迫离职的情况时，我建议您：
- 先与用人单位协商，看是否能达成和解并获得应有的补偿。
- 若协商不成，及时收集证据并申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
- 在维权过程中，注意保持冷静和理性，避免采取过激行为影响维权效果。
如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。