劳动者被迫离职时，能拿到的补偿主要分为经济补偿金和赔偿金两种，具体数额需根据离职原因、工作年限及工资水平综合计算。以下从不同角度为您详细解析：

一、经济补偿金的适用情形与计算标准

当用人单位存在以下违法情形，导致劳动者被迫离职时，需支付经济补偿金：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件；
2. 未及时足额支付劳动报酬；
3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费；
4. 用人单位的规章制度违反法律法规规定，损害劳动者权益；
5. 以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动。

经济补偿金的计算标准如下：

• 按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。
• 六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
• 月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。若劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿标准按职工月平均工资三倍的数额支付，最高不超过十二年。

计算公式： $\(经济补偿金 = 工作年限 \times 月工资\)$ （注：工作年限满六个月不满一年的按一年计算，不满六个月的按半个月工资计算；月工资高于当地职工月平均工资三倍的，按三倍计算且最高不超过十二年）

举例：若您在单位工作3年，月工资为5000元，则经济补偿金为： $\(3 \times 5000 = 15000元\)$

二、赔偿金的适用情形与计算标准

如果用人单位违法解除或终止劳动合同，且劳动者不要求继续履行劳动合同或劳动合同已无法继续履行，用人单位需依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

计算公式： $\(赔偿金 = 经济补偿金 \times 2\)$

举例：若您工作3年，月工资为5000元，则经济补偿为15000元，赔偿金为： $\(15000 \times 2 = 30000元\)$

三、其他可能的赔偿

除了经济补偿金和赔偿金外，若用人单位存在以下违法行为，劳动者还可要求相应的赔偿：

1. 未足额支付工资：除补足工资差额外，还需按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
2. 未依法缴纳失业保险：导致劳动者无法领取失业保险金的，劳动者有权要求单位赔偿相应损失。

四、证据收集与维权途径

为了获取应有的补偿，劳动者需注意收集能证明被迫离职的相关证据，如：

• 用人单位的书面通知；
• 沟通聊天记录；
• 录音录像等。

随后，可通过以下合法途径维护自身权益：

1. 与用人单位协商；
2. 向当地劳动监察部门投诉；
3. 申请劳动仲裁；
4. 提起诉讼。

总结：劳动者在被迫离职时，应充分了解自己的权益和相关的法律法规，积极收集证据，并通过合法途径争取应有的经济补偿或赔偿金。如有需要，可以直接向我咨询更具体的法律建议和帮助。