结论前置：被人发信息恐吓、威胁、辱骂，若造成您严重精神损害，且满足一定条件，您有权通过民事诉讼向侵权人索要精神损害赔偿。同时，若对方行为情节严重，还可能涉及刑事犯罪，您可考虑刑事自诉。

一、民事诉讼角度

1. 法律依据

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，若对方发信息恐吓、威胁、辱骂您，且给您造成了严重精神损害，您有权要求对方赔偿精神损失费。

2. 赔偿条件

   • 侵权行为的严重性：短信内容需涉及极端暴力威胁、死亡威胁或严重隐私泄露等，给您造成极大的心理恐惧和精神压力。例如，明确表示“将伤害你或你的家人”等严重威胁性话语。
   • 受害人精神受损害程度：您需有证据证明因该恐吓短信遭受了精神上的痛苦，如失眠、焦虑、抑郁等症状。精神损害需达到“严重”程度，通常可通过医院诊断证明、心理咨询记录等作为证据。
   • 因果关系：必须证明精神损害是由恐吓短信直接导致的。如在收到短信前精神状态良好，收到后迅速出现精神异常症状，即可认定存在因果关系。
   • 证据的充分性：您需提供充分的证据来证明自己受到了恐吓以及恐吓行为对精神造成的损害。证据可包括恐吓的短信记录、录音、证人证言等。

3. 赔偿金额确定

   • 精神损害赔偿的数额由法院根据案件具体情况综合考虑多方面因素来确定，包括侵权人的过错程度、侵权行为造成的后果、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等。具体来说，严重精神损害的抚慰金赔偿数额可能分为不同等级，如5万元、4万元等；一般性精神损害的抚慰金也有相应的等级划分。

4. 起诉流程

   • 准备起诉状及相关证据，如聊天记录、录音、录像、证人证言、医院诊断证明等。
   • 向有管辖权的法院提起诉讼，等待法院受理并安排开庭。
   • 参加庭审，进行举证、质证和辩论，等待法院判决。

二、刑事诉讼角度

1. 法律依据

   • 若对方的行为情节严重，可能构成侮辱罪、诽谤罪或寻衅滋事罪等刑事犯罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，侮辱罪、诽谤罪处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利；寻衅滋事罪处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，情节严重者，处五年以上十年以下有期徒刑，并可并处罚金。

2. 起诉流程

   • 撰写刑事自诉状，并收集证明被告人犯罪事实的证据，如恐吓的短信记录、录音、录像等。
   • 向有管辖权的法院提起刑事自诉，等待法院受理并安排开庭。
   • 参加庭审，进行举证、质证和辩论，等待法院判决。

三、建议与注意事项

1. 及时收集证据：在遭遇此类情况时，务必及时收集并保存相关证据，如短信记录、录音、录像等，以便在后续的法律程序中证明对方的侵权行为。
2. 权衡利弊：诉讼过程可能复杂且耗时，结果存在不确定性。因此，在决定是否提起诉讼前，需仔细权衡利弊，并考虑实际需求和目标。
3. 和解或调解：如果可能的话，通过和解或调解来解决纠纷也是一个高效且和谐的选择。这可以节省时间和精力，同时避免不必要的法律纠纷。

综上所述，被人发信息恐吓、威胁、辱骂，您有权通过民事诉讼或刑事诉讼来维护自己的合法权益。在决定采取行动之前，请务必充分了解相关法律知识，并准备好充分的证据。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。