遭遇家暴时，妇女应立即采取以下措施保护自身安全并维护合法权益：

1. 确保人身安全，及时脱离危险环境
   家暴发生时，首要任务是保护自身生命健康权。若暴力正在发生，应迅速逃离至安全场所（如邻居家、公共区域），避免与施暴者正面冲突。若无法立即离开，可利用手机、智能设备等隐蔽报警（如拨打110或发送短信至12110），并明确告知警方具体地址、施暴者特征及暴力程度。

2. 固定证据，为后续维权提供依据
   证据是认定家暴的核心依据，需从以下方面收集：

   • 身体伤害证据：立即拍摄伤情照片、视频，保留医院就诊记录（包括病历、诊断证明、医疗费票据等），若伤情严重可申请司法鉴定；
     
   • 行为证据：保存施暴者的威胁短信、录音、视频，或邻居、亲友的证人证言；
     
   • 其他证据：如施暴者书写悔过书、保证书，或社区、妇联等机构出具的调解记录。

3. 向公安机关报案，申请行政处罚或刑事立案
   根据《反家庭暴力法》，家暴行为可能构成治安违法或刑事犯罪：

   • 治安处罚：若施暴者情节较轻，公安机关可出具《告诫书》，并依法给予警告、罚款或拘留；
     
   • 刑事立案：若造成轻伤及以上伤害，或存在长期虐待、遗弃等情节，可追究施暴者故意伤害罪、虐待罪等刑事责任。
     关键点：报案时需提交证据材料，并明确要求公安机关出具《受案回执》或《立案通知书》。

4. 申请人身安全保护令，禁止施暴者接近
   根据《反家庭暴力法》，受害者可向法院申请保护令，内容可包括：

   • 禁止施暴者实施家暴、骚扰、跟踪、接触；
     
   • 责令施暴者迁出受害者住所；
     
   • 保护受害者及其近亲属的安全。
     流程：向居住地或家暴发生地法院提交申请书（无需缴费），法院需在72小时内作出裁定，情况紧急的24小时内作出。

5. 寻求社会支持，获取心理与法律援助

   • 心理疏导：联系妇联、心理咨询机构或公益组织，缓解创伤后应激反应；
     
   • 法律援助：向当地法律援助中心申请免费律师协助，或直接向我咨询具体法律程序；
     
   • 临时庇护：通过妇联、社区安排至临时庇护场所，避免再次受害。

6. 考虑离婚或分居，彻底脱离危险关系
   若家暴具有持续性、严重性，且施暴者无悔改意愿，受害者可：

   • 协议离婚：与施暴者协商财产分割、子女抚养等问题，签订离婚协议并办理登记；
     
   • 诉讼离婚：向法院起诉离婚，同时主张损害赔偿（包括物质损失与精神抚慰金），并争取子女抚养权。
     注意：离婚期间若担心施暴者报复，可同时申请保护令或要求法院采取保密措施。

温馨提示：家暴不是“家务事”，而是违法行为。受害者无需因“家丑不可外扬”或“为了孩子”而隐忍，及时维权才能真正保护自己和家人。若您或身边人遭遇家暴，可直接向我咨询具体应对方案，我将结合证据与法律程序为您提供专业建议。