在父母离婚的情况下，如果孩子自愿表达想要跟随母亲生活的意愿，可以通过撰写一份正式的书面声明来规范表述这一意愿。以下是一份详细的指南，帮助您或您的孩子撰写这样一份声明书：

一、声明书的基本结构

1. 标题：

   • 抚养权归属声明书 或 自愿跟随生活意见书

2. 基本信息：

   • 子女姓名、年龄、身份证号（如果适用）
   • 父母双方的姓名及身份信息

3. 意愿表达：

   • 明确陈述“我，[子女姓名]，自愿选择在未来生活中跟随母亲，[母亲姓名]，共同生活。”
   • 详细说明选择跟随母亲生活的理由，例如情感依赖、生活习惯、教育需求、兄弟姐妹共处情况等。

4. 签名与日期：

   • 子女亲笔签名（如果子女年龄较小，无法签名，可以附上手印）
   • 书写日期

5. 附加证明（可选）：

   • 如果可能，可以附上学校证明、社区意见或其他第三方佐证材料，以增强声明的可信度。

二、撰写时的注意事项

1. 年龄适配性：

   • 如果子女未满8周岁，由于法律上认为其不具备完全的行为能力，因此需要由父母代为说明情况，但子女的真实意愿仍应被尊重并尽可能体现在声明中。
   • 对于8周岁以上的子女，其真实意愿是法院判决抚养权归属的重要参考。

2. 语言规范性：

   • 使用简单、清晰、明确的表述，避免使用模糊或含糊不清的措辞。
   • 确保声明中的每一个理由都是具体、实在的，能够清晰地表达子女的真实意愿。

3. 法律效力：

   • 声明必须为子女的真实意愿，不得受到任何形式的胁迫或诱导。
   • 如果需要，声明可以在法院或公证处的见证下签署，以增强其法律效力。

三、模板示例

抚养权归属声明书

声明人：[子女姓名]，[出生日期]，现就读于[学校名称]。

父母信息： 父亲：[姓名]，身份证号：[号码]； 母亲：[姓名]，身份证号：[号码]。

声明内容： 本人经慎重考虑，自愿选择在未来生活中跟随母亲，[母亲姓名]，共同生活。具体原因如下：

1. 我长期随母亲生活，已形成了稳定的生活习惯和情感依赖。
2. 母亲更能满足我的学习辅导需求，且我们之间的沟通更加顺畅。
3. [其他补充理由，如兄弟姐妹共处、教育资源等]。

声明人签字：[子女亲笔签名或手印] 日期：[书写日期]

四、后续流程建议

1. 起草阶段：

   • 由子女独立书写或在监护人的协助下完成，确保内容真实、准确。

2. 公证强化效力（可选）：

   • 如果希望进一步增强声明的法律效力，可以携带声明书至公证处办理公证。

3. 提交法院：

   • 在父母离婚诉讼中，将此声明书作为证据提交给法院，以支持子女的抚养权归属请求。

五、风险提示

• 如果子女的意愿频繁变动，可能会影响其可信度。在这种情况下，建议结合专业的心理评估来辅助判断。
• 法院在最终判决时，会综合考量子女的利益最大化原则，而不仅仅依据子女的声明。因此，即使有了声明书，也需要准备其他相关证据来支持自己的请求。

通过遵循以上指南和模板，您可以或帮助您的孩子撰写一份清晰、详细、有深度的抚养权归属声明书，以表达其自愿跟随母亲生活的意愿。