结论：穿过的鞋子退回来是否可以起诉，这主要取决于鞋子退货的原因以及是否符合相关法律规定。以下从不同角度进行分析：
一、若因鞋子存在质量问题而退货
法律依据：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，如果商品存在质量问题，消费者有权要求退货、换货或修理。这是消费者的法定权利。
法律后果：
- 如果商家拒绝接受因质量问题退货的鞋子，或者拒绝履行相应的售后服务义务，消费者有权向法院提起诉讼，要求商家承担相应的法律责任，包括退货、退款、赔偿损失等。
建议：
- 在退货前，建议消费者先与商家沟通，明确退货原因，并保留好相关证据，如购买凭证、鞋子质量问题的照片或视频等。
- 如果商家拒绝退货或售后服务，消费者可以向消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼。
二、若因非质量问题（如消费者个人原因）而退货
法律依据：
- 对于非质量问题的退货，法律并没有明确规定商家必须接受。这主要取决于商家的退货政策以及双方之间的约定。
法律后果：
- 如果商家明确拒绝接受非质量问题的退货，并且双方之间没有相关约定，那么消费者通常无法直接起诉商家要求退货。但是，如果商家在销售过程中存在欺诈、误导等行为，消费者仍然有权向法院提起诉讼。
建议：
- 在购买前，建议消费者仔细阅读商家的退货政策，了解退货的条件和流程。
- 如果因个人原因需要退货，建议先与商家沟通，看是否能够达成退货协议。如果商家拒绝退货，消费者可以考虑其他途径解决，如转售、赠送等。
三、关于起诉的具体流程
准备证据：
- 无论是因质量问题还是非质量问题退货，如果决定起诉，都需要准备充分的证据来支持自己的主张。这包括购买凭证、退货沟通记录、鞋子质量问题的证据等。
撰写起诉状：
- 起诉状是向法院提起诉讼的重要文件，需要详细陈述事实、理由和诉讼请求。建议消费者在撰写起诉状时咨询专业律师，以确保起诉状的合法性和有效性。
提交法院并等待审理：
- 将起诉状和相关证据提交给有管辖权的法院，并等待法院的审理和判决。在审理过程中，消费者需要积极配合法院的工作，提供必要的证据和陈述。
进一步思考：在处理此类纠纷时，消费者应保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。同时，商家也应遵守相关法律法规和商业道德，提供优质的商品和服务，以减少纠纷的发生。如果有任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。