被告在答辩中可以围绕原告存在放高利贷的行为进行抗辩，核心思路是证明借款合同因违反法律强制性规定而部分或全部无效，并据此主张仅需返还合法本金及利息（或无需支付高额利息）。以下为具体答辩要点及示例：
一、答辩核心思路
指出高利贷的违法性：明确说明原告出借的款项属于高利贷，即借款利率超过了法律规定的上限（目前为一年期贷款市场报价利率LPR的四倍），违反了《民法典》及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中关于借款利率的限制性规定。
主张合同部分或全部无效：基于高利贷的违法性，可以主张借款合同中超过法定利率上限的部分无效，甚至在极端情况下，如果高利贷行为严重扰乱金融秩序，可以主张整个借款合同无效。但通常情况下，法院更倾向于认定超出部分的利息无效，而合同其他部分仍然有效。
计算应返还的本金及合法利息：根据法律规定，被告仅需返还借款本金及按照法定利率计算的利息。如果已经支付了高额利息，可以主张超过部分应抵扣本金或要求返还。
二、答辩状示例
答辩状
答辩人（被告）：[被告姓名]，[性别]，[出生年月日]，[民族]，[住址]，身份证号码：[身份证号码]。
被答辩人（原告）：[原告姓名]，[性别]，[出生年月日]，[民族]，[住址]，身份证号码：[身份证号码]。
答辩人因被答辩人诉答辩人民间借贷纠纷一案，提出答辩如下：
一、被答辩人出借的款项属于高利贷，违反法律强制性规定。
根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过一年期贷款市场报价利率LPR的四倍的，超出部分的利息约定无效。被答辩人与答辩人约定的借款利率明显超过了该上限，属于高利贷行为，违反了法律的强制性规定。
二、借款合同中超出法定利率上限的部分无效，答辩人仅需返还合法本金及利息。
鉴于被答辩人出借的款项属于高利贷，答辩人认为借款合同中超出法定利率上限的部分无效。答辩人同意返还借款本金，并按照法定利率支付利息。对于已经支付的高额利息，答辩人主张超过部分应抵扣本金或要求被答辩人返还。
三、答辩人请求法院依法判决，维护答辩人的合法权益。
综上所述，被答辩人的诉讼请求缺乏法律依据，答辩人请求法院依法判决驳回被答辩人的不合理诉求，并维护答辩人的合法权益。
此致
[具体名称]人民法院
答辩人（签名）：[被告签名]
日期：[填写日期]
三、注意事项
收集证据：在答辩过程中，被告需要收集并提交相关证据，如借款合同、转账记录、聊天记录等，以证明原告存在放高利贷的行为以及双方约定的借款利率。
咨询专业律师：虽然本回答提供了基本的答辩思路和示例，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，被告在撰写答辩状前，最好咨询专业律师的意见，以确保答辩状的合法性和有效性。不过，既然你已经在向我咨询，我会尽力为你提供全面的法律帮助。
注意答辩期限：被告需要在法院规定的期限内提交答辩状，否则可能会被视为放弃答辩权利。因此，被告需要密切关注法院的通知，并按时提交答辩状。
希望以上内容能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。