工商变更公司董事不可以自己直接解除，必须通过法定程序进行。以下从多个角度为您详细分析：
一、董事职务解除的法律依据与方式
董事任期届满或辞职
- 董事任期届满后，其职务自动解任，但可以根据公司章程或股东会决议再次被选任。
- 董事在任期内有权随时提出辞职，辞职书一旦提交即不可撤回。但需注意，若因董事辞职导致董事会成员低于法定人数时，在改选出的董事就任前，原董事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定，履行董事职务。
股东会决议解任
- 对于由股东会选任的董事，股东会可以通过决议的方式随时解任其职务。若董事有明确的任期，且在无正当理由下被提前解任，董事有权要求公司赔偿因此造成的损失。
- 有限责任公司：解任董事需经代表三分之二以上表决权的股东通过（对于普通事项，如董事变更，通常过半数即可，但具体需根据公司章程确定）。
- 股份有限公司：解任董事需经出席会议的股东所持表决权过半数通过。
监事会提议罢免
- 监事会对董事执行公司职务的行为进行监督，对于违反法律、行政法规、公司章程或者股东会决议的董事，监事会有权提出罢免建议，并通过股东会决议实现解任。
法律诉讼
- 在特定情况下，如董事存在违法违规行为，股东可以依据公司法的规定，请求监事会提起诉讼要求罢免董事。若监事会拒绝提起诉讼或者未在规定期限内提起诉讼，股东有权直接向人民法院提起诉讼。
二、实际操作步骤
若要通过工商变更解除公司董事职务，需遵循以下步骤：
召开会议并形成决议
- 根据公司类型（有限责任公司或股份有限公司）召开股东会或股东大会，形成关于解除董事职务的书面决议。
修改公司章程（如有需要）
- 若公司章程中对董事相关事项有明确规定，解除董事职务可能涉及章程修改。修改章程也需按照股东会或股东大会的决议程序进行，并报登记机关备案。
准备并提交变更登记材料
- 包括公司登记（备案）申请书、指定代表或共同委托代理人授权委托书、股东会或股东大会决议原件、修改后的公司章程或修正案、公司营业执照正副本等。
- 根据当地工商行政管理部门的要求，可能还需提供其他证明文件，如董事免职文件等。
提交申请与审核
- 将准备齐全的材料提交至当地工商行政管理部门，可通过线上登记系统或前往办事窗口提交。
- 工商部门将对申请材料进行审核，如材料齐全、符合法定形式，将在规定时间内予以核准登记。
领取新执照
- 核准后，企业可领取新的营业执照，执照上的董事信息将更新。
三、注意事项
- 地区差异：不同地区的工商登记管理规定可能存在细微差异，建议在办理过程中事先咨询当地工商行政管理部门，确保材料和流程符合要求。
- 合法合规：整个过程中应确保所有步骤的合法性和合规性，以避免可能的法律纠纷。
- 专业咨询：如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。
综上所述，工商变更公司董事职务需通过法定程序进行，不能自行解除。希望以上分析能对您有所帮助。如有其他问题，欢迎随时向我提问。