结论：你朋友从家里偷黄金出来，你帮他卖了，即便他明确说了不用你负责，你的行为仍然可能构成犯罪，具体是否构成犯罪以及构成何种犯罪，需要结合你的主观明知程度和客观行为来综合判断。

分析如下：

1. 从主观明知程度来看：

   • 如果你明知黄金是朋友偷来的，仍然帮助其销售，那么你的行为就具有了帮助盗窃的故意。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。
   • 如果你并不知情黄金是偷来的，只是出于帮忙或者误信朋友的说法而帮助销售，那么你的主观恶性相对较小，可能不构成犯罪，但需要承担一定的民事责任或者行政责任，具体取决于实际情况和法律规定。不过，在司法实践中，对于“不知情”的认定需要严格的证据支持，不能仅凭口供。

2. 从客观行为来看：

   • 你帮助朋友销售偷来的黄金，实际上是在为盗窃行为提供帮助，使得盗窃所得能够顺利变现，从而助长了盗窃行为的发生。这种行为在客观上对盗窃行为起到了辅助作用，符合共同犯罪的构成要件（如果构成共同犯罪的话，需要看你是否与朋友有共同的盗窃故意，但在此情境下，你更可能构成的是掩饰、隐瞒犯罪所得罪，而非盗窃罪的共犯）。
   • 即使朋友明确表示不用你负责，这也不能成为你免责的理由。因为法律责任的承担是基于行为本身的违法性和危害性，而不是基于行为人之间的约定或者承诺。

3. 可能的法律后果：

   • 如果你构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪，根据《中华人民共和国刑法》第三百一十二条的规定，你可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑罚。如果情节严重，如数额巨大或者有其他严重情节的，还可能面临三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金的刑罚。
   • 如果你不构成犯罪，但存在过错或者违法行为，也可能面临民事赔偿、行政处罚等法律后果。

建议：

• 如果你意识到自己的行为可能涉及违法犯罪，应立即停止帮助销售行为，并主动向公安机关说明情况，争取从轻或者减轻处理。
• 在日常生活中，要增强法律意识，不要轻易帮助他人销售来源不明的物品，以免陷入法律纠纷。
• 如果有任何疑问或者担忧，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。