针对您提出的“自己摔倒了怎么取证”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
当您自己摔倒并希望进行取证时，主要目的是为了记录事故现场情况、证明自身受伤情况以及可能的事故原因，这在后续处理保险理赔、医疗费用报销或可能的法律纠纷时都非常重要。以下是一些具体的取证步骤和建议：
一、现场取证
拍照或录像：
- 使用手机或相机拍摄摔倒现场的全景照片，包括周围环境、地面状况（如是否有水渍、油渍、障碍物等）、摔倒的具体位置等。
- 如果可能，拍摄摔倒瞬间的视频，以更直观地展示事故发生的过程。
记录时间地点：
- 准确记录摔倒发生的具体时间和地点，这有助于后续确定事故责任或保险理赔时提供准确信息。
寻找目击者：
- 如果有目击者在场，尽量获取他们的联系方式，并请他们提供书面或口头的证言，以证明事故发生的经过。
二、医疗取证
及时就医：
- 摔倒后，无论伤势轻重，都应尽快就医，以便医生对伤势进行评估和治疗。
- 保留所有医疗记录，包括门诊病历、住院病历、手术记录、影像学资料（如X光片、CT、MRI等）以及诊断证明。
获取医疗证明：
- 请医生出具详细的医疗证明，说明伤势情况、治疗过程以及预计的康复时间等。
三、其他取证方式
报警记录：
- 如果摔倒地点有监控摄像头或您认为需要警方介入调查，可以报警并获取报警记录。
保留相关物品：
- 如果摔倒是由于地面上的某种物品（如滑倒的香蕉皮、散落的货物等）导致的，尽量保留这些物品作为证据。
四、后续处理建议
保险理赔：
- 如果您购买了相关保险（如意外险、医疗保险等），可以根据保险条款向保险公司申请理赔。在申请理赔时，需要提供上述取证材料作为证明。
法律咨询：
- 如果摔倒导致严重伤害或您认为存在第三方责任（如商家未尽到安全保障义务等），可以咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。
注意事项
- 在取证过程中，请确保您的行为合法合规，不要侵犯他人的隐私或权益。
- 尽量保持冷静和客观，准确记录事故发生的经过和细节。
- 如果可能，尽量在事故发生后尽快取证，以免时间过长导致证据丢失或模糊。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时告诉我。