针对您提出的“邻居占用我家3米地方30年该怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及宅基地权益和法律赔偿的复杂情况。以下是我为您详细梳理的解决步骤和建议：

一、明确权益与侵占事实

首先，您需要确认邻居确实侵占了您的宅基地，并且这一侵占行为已经持续了30年。这通常需要通过查看宅基地使用证、土地承包合同等官方文件，以及实地测量和拍照等方式来确认侵占的具体范围和程度。

二、尝试友好协商

在确认侵占事实后，我建议您首先尝试与邻居进行友好协商。直接沟通并说明其侵占行为已经侵犯了您的合法权益，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿或解决方案。这种方式往往能够避免不必要的法律纠纷，维护邻里关系的和谐。

三、寻求基层调解

如果协商无果，您可以向当地的村民委员会或居民委员会申请调解。这些基层组织通常熟悉当地情况和邻里关系，能够及时介入并进行有效的调解工作。他们可能会组织双方进行面对面的沟通，提出调解方案，力求达成和解协议。

四、申请行政处理

如果基层调解也未能解决问题，您可以向乡级人民政府或县级以上自然资源主管部门（如国土资源局）申请处理。这些部门具有法定的管理职责，会依据相关法律法规进行调查、核实，并依法作出处理决定。他们可能会要求邻居停止侵占行为，恢复宅基地原状，或者根据实际情况给予您相应的赔偿。

五、考虑法律途径

如果上述途径均无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要准备充分的证据材料，如宅基地使用证、土地承包合同、侵占情况的实地照片或视频等，以证明邻居的侵占行为以及您因此遭受的损失。法院将依据相关法律法规对案件进行公正的审理和判决，可能要求邻居停止侵权、恢复原状，并赔偿您因侵占造成的经济损失。

六、关于赔偿的具体计算

关于赔偿的具体金额，这通常需要根据您因侵占行为遭受的实际损失来确定。这可能包括宅基地的使用价值损失、因侵占导致的房屋建设或改造计划受阻的损失等。在协商或诉讼过程中，您可以委托专业的评估机构对损失进行评估，以提供更准确的赔偿依据。

七、注意事项

在整个处理过程中，我建议您务必保持冷静和理性，避免采取过激行为导致矛盾升级。同时，注重收集和保留相关证据，以便在需要时提供有力的证明。了解并遵守相关法律法规和程序规定也是非常重要的，以确保您的维权行为合法合规。

综上所述，针对邻居占用您家3米地方30年的问题，您可以通过友好协商、基层调解、行政处理以及法律途径等多种方式来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。