面对传唤后被拘留的情况，首要任务是明确拘留性质与原因，并迅速采取行动以维护自身合法权益。以下是一些具体的应对方法和法律建议：

一、明确拘留性质与期限，知晓自身权利

1. 确认拘留性质：

   • 行政拘留：通常针对行政违法行为，期限一般不超过15日。
   • 刑事拘留：若涉嫌刑事犯罪，则可能面临刑事审判，拘留期限可能较长，且后续可能转为逮捕。
   • 司法拘留：在民事诉讼等程序中，因妨碍诉讼秩序等行为而作出。
   • 应对措施：通过与执行拘留的机关（如公安机关、检察院等）沟通，了解具体拘留原因和预计期限。

2. 知晓自身权利：

   • 知情权：有权被告知拘留的原因、期限及法律依据。
   • 人身安全保障：要求提供基本生活条件，禁止体罚、虐待等侵犯行为。
   • 辩护权：自第一次讯问或采取强制措施之日起，有权委托辩护人。
   • 申诉权：对非法或超期拘留，有权向人民检察院提出申诉。

二、迅速寻求法律帮助

1. 聘请律师：

   • 律师将提供法律咨询，解释你的权利和义务。
   • 律师可以会见你，了解案情细节，为你提供专业的法律意见。
   • 在符合条件时，律师可以为你申请取保候审。
   • 律师将与办案机关沟通，提出辩护意见和建议，维护你的合法权益。

2. 法律援助：

   • 若你无力聘请律师，可以要求执法机关为你指定律师提供法律援助。

三、积极配合调查与维护合法权益

1. 如实陈述事实：

   • 在律师陪同下接受讯问，确保陈述的真实性。
   • 主动交代问题，积极配合调查，可能获得从轻、减轻处罚的机会。

2. 提供相关证据：

   • 及时向办案机关提供无罪、罪轻或其他有利的证据，以支持你的辩护。

3. 维护合法权益：

   • 对拘留的合法性有疑问时，提出申诉或控告。
   • 保持与家人朋友的联系，委托他们协助处理相关事宜，如联系律师、了解案件进展等。

4. 关注案件进展：

   • 向办案机关初步了解情况，确定涉嫌罪名和相关证据。
   • 在律师帮助下，收集有利证据，准备辩护材料，为可能的辩护做好准备。

四、申请变更强制措施

• 被拘留者及其法定代理人、近亲属或辩护人有权向决定拘留的机关申请变更强制措施，如取保候审、监视居住等。这有助于减轻你的羁押状态，为案件处理提供更多灵活性。

总结与建议：

面对传唤后的拘留，保持冷静是关键。你应迅速明确拘留情况，了解自己的权利，并积极寻求法律帮助。同时，配合调查以维护自己的合法权益，并关注案件进展，为可能的辩护做好准备。在整个过程中，律师的专业指导和支持至关重要。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将竭诚为你提供专业的法律服务。