当您自己写被迫离职申请时，根据具体情况和法律规定，可以申请以下赔偿：

1. 经济补偿金

   • 适用情形：若用人单位存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、规章制度违法损害劳动者权益、以欺诈胁迫手段使劳动合同无效、以暴力威胁等手段强迫劳动等情形，导致您被迫离职，您有权申请经济补偿金。
   • 计算标准：经济补偿按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。月工资是指您在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。若您的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向您支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

2. 赔偿金（双倍经济补偿）

   • 适用情形：若用人单位违法解除或终止劳动合同，如未提前通知、无合法理由等，且该行为与您离职有直接因果关系，您可尝试主张赔偿金。但实践中需严格证明用人单位存在违法解除的故意或重大过失，且您离职系直接由此引发。
   • 计算标准：若用人单位被认定违法解除或终止劳动合同，需按经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。

3. 代通知金

   • 适用情形：若用人单位依据《劳动合同法》第四十条解除劳动合同，但未提前三十日以书面形式通知您本人，您有权要求用人单位支付代通知金。
   • 计算标准：代通知金通常按您上一个月的工资标准确定。

4. 未休年假工资报酬

   • 适用情形：若您离职时存在应休未休的年假，您有权要求用人单位支付未休年假工资报酬。
   • 计算标准：按您日工资收入的300%支付，扣除已支付的正常工作期间工资，实际支付为日工资的2倍。

5. 加班工资

   • 适用情形：若您存在加班事实但用人单位未支付加班费，您有权要求用人单位支付加班工资。
   • 计算标准：平时加班支付150%的工资报酬，休息日加班支付200%（不能安排补休），法定节假日加班支付300%。

6. 其他可能的补偿

   • 拖欠工资/加班费补发：包括所有未支付的工资、奖金、提成及加班费。
   • 社保和公积金补缴：要求用人单位补缴未缴纳或未足额缴纳的社保和公积金。
   • 失业保险金：若您符合领取失业保险金的条件，可以在失业后申请领取失业保险金。
   • 工伤赔偿：若因工作环境导致工伤，您可主张工伤待遇。
   • 精神损害赔偿：在遭遇严重侵权行为时，您可另行起诉主张精神损害赔偿。

维权步骤：

1. 收集证据：包括劳动合同、工资条、考勤记录、社保缴纳记录、解除劳动合同通知等，以证明您的权益受损。
2. 主张权利：
   • 与用人单位协商（建议书面记录协商过程和结果）。
   • 向劳动监察大队举报（拨打12333热线）。
   • 向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁（时效为离职后1年内），对仲裁结果不服可在15日内向法院起诉。

注意事项：

• 谨慎签署文件，避免签署“自愿离职协议”等可能损害您权益的文件。
• 劳动仲裁时效为1年，从您知道或应当知道权益受损之日起算，请务必在时效内主张权利。
• 您可向当地工会、法律援助中心（拨打12348热线）寻求帮助，以更好地维护自身权益。

在维权过程中，务必保持冷静，遵循法律程序，确保自身权益得到充分保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。