若已被抓，首要任务是积极配合调查，如实陈述事实，并尽快委托律师介入，争取从轻或减轻处罚。以下是详细分析：

一、法律定性

偷手机并出售的行为，同时涉及盗窃罪和掩饰、隐瞒犯罪所得罪两个罪名，但根据司法实践，通常以盗窃罪一罪论处。根据《刑法》第二百六十四条，盗窃公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。这里的“数额较大”，通常以1000元至3000元以上为起点，具体标准由各省、自治区、直辖市高级人民法院、人民检察院根据本地区经济发展状况和社会治安状况确定。因此，盗窃价值3000元的手机，已经达到了盗窃罪的立案标准。

二、可能面临的法律后果

1. 刑事处罚：一旦被定罪，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑事处罚。具体刑期和罚金数额，会根据盗窃数额、犯罪情节、悔罪表现等因素综合确定。
2. 刑事附带民事赔偿：除了刑事处罚外，还可能面临被害人的民事赔偿要求，包括手机的购买价格、因手机丢失而产生的其他直接损失等。

三、应对策略

1. 积极配合调查：被抓后，应如实陈述事实，不要隐瞒或谎报，以免加重处罚。
2. 委托律师介入：尽快委托一位有经验的刑事辩护律师，律师可以为你提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，争取从轻或减轻处罚。
3. 认罪认罚，争取从宽处理：如果确实构成犯罪，且事实清楚、证据确凿，可以考虑认罪认罚，争取从宽处理。根据《刑事诉讼法》的规定，犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。
4. 积极赔偿，争取谅解：如果可能的话，可以积极赔偿被害人的损失，争取被害人的谅解。这有助于在量刑时考虑从轻或减轻处罚。

四、预防措施

为了避免类似情况再次发生，建议：

1. 增强法律意识：了解并遵守法律法规，不要因一时贪念而走上违法犯罪的道路。
2. 谨慎交友：避免与有不良记录或不良嗜好的人交往，以免受到不良影响。
3. 妥善保管个人财物：提高警惕，妥善保管好自己的手机等贵重物品，防止被盗。

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