如果提出赔偿精神损失费对方嫌弃多不赔，你可以考虑以下几种途径来解决问题：

1. 协商与调解：

   • 尝试再次协商：首先，你可以尝试与对方进行进一步的沟通，明确你的精神损失情况，以及你提出赔偿金额的依据和合理性。有时候，对方可能只是对赔偿金额有误解或疑虑，通过充分的沟通，可能能够达成共识。
   • 寻求第三方调解：如果双方协商无果，你可以考虑寻求第三方的调解，比如人民调解委员会、消费者协会等。这些机构通常具有中立性，能够帮助双方更客观地看待问题，并寻求合理的解决方案。

2. 法律途径：

   • 提起民事诉讼：如果协商和调解都无法解决问题，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方赔偿精神损失费。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的精神损失情况，以及对方的行为与你的精神损失之间的因果关系。法院会根据相关法律法规和案件事实，对赔偿金额进行裁决。
   • 注意诉讼时效：在提起诉讼前，你需要确保你的诉求没有超过法律规定的诉讼时效。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，你需要在知道或应当知道自己的权利受到侵害之日起三年内提起诉讼。

3. 关于赔偿金额的确定：

   • 参考相关标准：在确定精神损失费的赔偿金额时，你可以参考当地的相关标准或类似案例。虽然精神损失费的赔偿金额没有固定的标准，但法院在裁决时通常会考虑受害人的精神损害程度、侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节以及当地的经济生活水平等因素。
   • 合理提出诉求：在提出赔偿金额时，你需要确保你的诉求是合理的，并能够提供相应的证据来支持。如果提出的金额过高且没有充分的证据支持，法院可能会不予支持或酌情减少赔偿金额。

4. 后续行动建议：

   • 保留证据：在整个过程中，你需要保留好所有与精神损失相关的证据，如医疗记录、心理咨询记录、证人证言等。这些证据将在协商、调解或诉讼过程中发挥重要作用。
   • 咨询专业律师：如果你对法律程序或赔偿金额的确定有疑问，可以咨询专业律师的意见。律师可以根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。

行动建议：你可以先尝试与对方进行协商和调解，如果无法达成共识，再考虑通过法律途径来解决问题。在整个过程中，记得保留好相关证据，并咨询专业律师的意见以确保你的权益得到充分保护。如果有任何法律问题，可以直接向我咨询。