在对方主责、您次责且对方受伤、双方均无保险的情况下，赔偿责任的划分及具体赔偿方式如下：

1. 责任划分原则
   根据《中华人民共和国民法典》第一千二百一十三条，交通事故责任划分遵循“过错比例原则”。若交警已出具《交通事故责任认定书》，明确对方主责（通常为70%）、您次责（通常为30%），则双方需按此比例承担对方损失。
   例外情形：若对方存在故意或重大过失（如酒驾、逃逸等），可能被认定全责，但需以交警认定为准。

2. 赔偿范围与计算方式
   对方可主张的赔偿项目包括：医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费等。具体计算需结合对方实际支出及当地标准，例如：

• 医疗费：凭医院发票实报实销；
  
• 误工费：按对方实际收入减少部分计算（需提供工资流水或纳税证明）；
  
• 护理费：若需专人护理，按当地护工标准计算。
  您需承担的赔偿金额=对方总损失×30%，对方自行承担70%。

1. 无保险的特殊处理
   由于双方均无保险，赔偿需通过协商或诉讼解决：
   

• 协商：双方可就赔偿金额达成一致，签订书面协议并履行；
  
• 诉讼：若协商不成，对方可向法院起诉，法院将根据责任比例判决赔偿金额。
  提示：若您经济困难，可与对方协商分期支付，但需签订书面协议并保留支付凭证，避免后续纠纷。

1. 实务建议
   

• 保留证据：保存事故现场照片、交警认定书、对方医疗记录及费用单据等；
  
• 谨慎协商：若对方要求赔偿金额过高，可要求其提供损失明细及依据，避免超额赔偿；
  
• 法律程序：若协商无果，建议积极应诉，法院会依法判决，避免因拒不赔偿被强制执行。

总结：您需按30%的比例赔偿对方合理损失，具体金额需结合对方实际支出计算。建议优先协商，若无法达成一致，可通过法律途径解决。如有进一步疑问，可直接向我咨询。