结论：陌生人拿照片威胁上传通讯录的行为，属于侵犯人格权中的隐私权和名誉权，是违法的，受害者可以采取法律手段维护自己的权益。
法律背景与解释：
隐私权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 照片属于个人隐私的一部分，尤其是当照片涉及个人敏感信息或私密场景时，其受到法律的保护更为严格。陌生人拿照片进行威胁，显然侵犯了受害者的隐私权。
名誉权保护：
- 名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利。它是人格权的一种。
- 陌生人威胁上传照片到通讯录，可能引发受害者社会评价的降低，从而损害其名誉权。这种行为同样受到法律的禁止。
法律建议：
收集证据：
- 受害者应尽可能收集并保存所有与威胁行为相关的证据，如聊天记录、短信、邮件、录音等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
报警处理：
- 受害者可以向当地公安机关报案，说明情况并提供相关证据。公安机关将依法进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。
民事诉讼：
- 如果威胁行为造成了实际损害，受害者还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
可能的法律后果：
- 对于实施威胁行为的陌生人，一旦其行为被认定为违法，将可能面临行政处罚（如罚款、拘留等）或刑事处罚（如构成敲诈勒索罪等）。
- 同时，侵权者还需承担民事责任，赔偿受害者因此遭受的损失。
进一步思考：
- 在面对此类威胁时，受害者应保持冷静，不要因恐惧而妥协。及时采取法律手段维护自己的权益是至关重要的。
- 此外，受害者还可以考虑向社交平台或通讯工具提供商投诉，要求其采取措施阻止威胁行为的传播和扩散。
如果您或您身边的人遇到了类似的问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。