面对网贷和信用卡共计56万的债务，自救的关键在于冷静分析、合理规划并采取有效措施。以下是一些具体的建议，希望能为你提供一些方向：

1. 债务梳理与分类：

   • 详细列出所有债务：包括网贷平台、信用卡发卡行、每笔债务的金额、利率、还款期限等。
   • 区分债务性质：明确哪些是合法债务，哪些可能涉及高利贷或非法集资等。对于非法债务，你有权拒绝偿还超出法定利率的部分，并可以向相关部门举报。

2. 与债权人协商：

   • 主动沟通：与网贷平台和信用卡发卡行联系，说明你的财务状况和还款困难，尝试协商延长还款期限、降低利率或分期还款等方案。
   • 保留证据：在协商过程中，确保所有沟通都有书面记录，如邮件、短信或聊天记录，以备不时之需。

3. 制定还款计划：

   • 优先级排序：根据债务的利率和还款期限，优先偿还利率高、期限短的债务，以减少利息支出和避免逾期。
   • 合理分配资金：根据你的收入情况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
   • 考虑债务重组：如果债务负担过重，可以考虑与债权人协商进行债务重组，如将多笔债务合并为一笔，以降低还款压力。

4. 增加收入与削减开支：

   • 寻找额外收入来源：考虑兼职、出售闲置物品或利用技能提供服务等方式增加收入。
   • 削减非必要开支：审查你的日常开支，削减不必要的消费，如娱乐、购物等，将节省下来的资金用于还款。

5. 法律途径与风险防范：

   • 了解法律权益：熟悉《民法典》中关于借款合同的规定，以及《刑法》中关于信用卡诈骗等罪名的构成要件，确保自己的行为合法合规。
   • 避免非法手段：不要试图通过非法手段如伪造文件、逃避债务等来解决问题，这可能会让你陷入更严重的法律困境。
   • 寻求法律援助：如果你在处理债务过程中遇到法律难题或受到不公正对待，可以寻求专业律师的帮助，维护自己的合法权益。

6. 心理调适与长期规划：

   • 保持积极心态：面对债务压力，保持积极的心态至关重要。相信自己有能力克服困难，逐步走出债务困境。
   • 制定长期财务规划：在解决当前债务问题的同时，也要考虑未来的财务规划，如建立紧急储蓄、投资理财等，以避免再次陷入债务危机。

在处理这类债务问题时，务必保持冷静和理性，不要盲目行动。如果你在实施上述建议过程中遇到任何法律难题或需要进一步的法律指导，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。