首先，你需要明确自己的行为性质以及可能涉及的法律后果。推了对方两下，这一行为可能构成一般的肢体冲突，但具体是否构成违法或犯罪，需要结合具体情况来分析。
如果推搡行为并未造成对方受伤或严重后果：
- 在这种情况下，你的行为可能仅被视为一般的争执或冲突，通常不会构成违法。但需要注意的是，即使未造成严重后果，也应当尽量避免肢体冲突，以免事态升级。
如果推搡行为导致对方受伤或产生了其他严重后果：
- 若对方因此受伤或遭受了其他损失，你可能需要承担民事赔偿责任，赔偿对方因此产生的医疗费用、误工费等损失。
- 在某些情况下，如果推搡行为被视为故意伤害，你还可能面临治安处罚，如罚款、拘留等。甚至，如果行为被认定为构成犯罪，你还可能需要承担刑事责任。
接下来，我建议你采取以下措施：
- 保持冷静：首先，保持冷静和理智，避免情绪进一步激化。
- 了解对方情况：询问对方是否受伤，是否需要就医，并表达你的关心和歉意（如果适用）。
- 收集证据：如果可能，收集现场证据，如监控录像、目击者证言等，以备不时之需。
- 与对方协商：尝试与对方进行友好协商，看是否能够达成和解，避免事态进一步扩大。
- 咨询专业意见：如果你认为自己的行为可能涉及法律纠纷，或者对方提出了过高的赔偿要求，你可以考虑咨询我的专业意见，以便更好地了解自己的法律地位和应对策略。
最后，我强烈建议你今后在遇到类似情况时，务必保持克制，避免采取过激行为。如果同事再次遭遇暴力，你可以尝试劝阻、报警或寻求其他合法途径来解决问题。