若您被人跟踪且一直遭受辱骂，您有权采取法律手段保护自己，具体可分以下步骤处理：
确保自身安全，及时脱离危险环境
跟踪和辱骂行为可能伴随潜在的人身威胁，首要任务是确保自身安全。若处于公共场所（如街道、商场），可迅速前往人流量大的区域或向附近安保人员求助；若在封闭或偏僻场所，立即联系亲友或报警（拨打110），说明具体位置和对方特征，等待警方到场处理。
固定证据，为后续维权提供依据
证据是维权的关键，需尽可能收集以下材料：
- 录音/录像：若对方持续辱骂，可用手机录音或拍摄视频（注意避免侵犯他人隐私，如进入私人场所拍摄可能违法）；
- 证人证言：记录目击者联系方式，后续可请其协助作证；
- 书面记录：详细记录事件发生的时间、地点、对方言行、自身受伤情况（如有）等；
- 医疗证明：若因辱骂或跟踪导致身体受伤，及时就医并保留病历、诊断证明等。
根据情节严重程度，选择法律途径维权
- 若情节较轻（如偶尔辱骂、未造成严重后果）：
可向公安机关报案，要求对对方进行治安处罚。根据《治安管理处罚法》第42条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。
- 若情节严重（如长期跟踪、辱骂导致精神损害或身体伤害）：
可能构成刑事犯罪，需向公安机关刑事立案。例如：
- 侮辱罪：若辱骂行为公开且严重损害他人名誉（《刑法》第246条），可处3年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利；
- 寻衅滋事罪：若跟踪、辱骂行为破坏社会秩序（《刑法》第293条），可处5年以下有期徒刑、拘役或管制；
- 故意伤害罪：若辱骂过程中伴随暴力导致轻伤以上后果（《刑法》第234条），可按伤害程度追究刑事责任。
- 民事赔偿：无论是否构成犯罪，均可向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉，并赔偿因辱骂或跟踪导致的精神损害、医疗费用等损失（《民法典》第1024条、第1183条）。
申请“人身安全保护令”（如符合条件）
若对方持续跟踪、骚扰，且您担心自身安全，可向法院申请人身安全保护令（《反家庭暴力法》第23条）。即使非家庭成员关系（如同事、邻居等），若符合“遭受家庭暴力以外其他侵害”条件，法院也可受理。保护令可禁止对方接近、跟踪、骚扰您，违反者将面临罚款、拘留等处罚。
温馨提示：法律程序可能涉及复杂细节，建议根据实际情况选择合适方式处理。若需进一步协助（如证据收集、法律文书撰写等），可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细指导。