首先，我要指出的是，尽管对方可能存在扰民行为，但您砸坏他家的门并不是解决问题的合适方式。这样的行为可能导致双方关系进一步恶化，并可能引发法律纠纷。

现在，针对您已经砸了他家门的情况，我建议您按照以下步骤处理：

一、认识错误并承担责任

首先，您需要认识到自己的行为是不恰当的，并愿意为此承担责任。这包括赔偿对方因门被砸而产生的损失。

二、与对方沟通

在冷静下来后，尝试与对方进行沟通。表达您的歉意，并说明您是因为对方的扰民行为而情绪激动，做出了不理智的举动。同时，询问对方对于赔偿的意愿和要求。

三、协商赔偿

如果对方同意接受赔偿，那么您需要与对方协商具体的赔偿金额和方式。这可能包括门的修复费用、更换费用或者其他相关损失。确保双方对赔偿金额和方式达成一致，并签订书面协议以避免后续纠纷。

四、报警或寻求法律帮助

如果对方不愿意接受赔偿，或者双方无法就赔偿问题达成一致，那么您可以考虑报警或寻求法律帮助。警方可以介入调查，并根据事实情况给出相应的处理建议。如果需要，您还可以咨询律师，了解您的法律权益和可能的法律后果。

五、反思与改进

最后，无论结果如何，您都应该反思自己的行为，并努力改进。避免再次因为情绪激动而做出不理智的举动。同时，也可以考虑采取其他合法、有效的方式来应对对方的扰民行为，例如与对方协商、向物业或相关部门投诉等。

总之，面对这种情况，您需要冷静处理，认识自己的错误并承担责任，与对方进行沟通并协商赔偿，必要时寻求法律帮助。同时，也要反思自己的行为，并努力改进以避免类似情况再次发生。