核心结论：面对贷款公司天天打电话催还款的情况，你可以通过以下方式应对：
核实催收行为的合法性
- 合法催收范围：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》及《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》，催收人员应在合理时间内（通常为早8点至晚9点）联系债务人，且不得频繁骚扰（如每日超过3次）。若催收电话超出上述范围（如凌晨拨打、每小时多次拨打），可能构成违法催收。
- 应对措施：若遭遇违法催收，可要求对方提供贷款合同、授权委托书等证明其催收合法性的文件。若对方无法提供或继续违规催收，可向当地银保监会、地方金融监管局或互联网金融协会投诉，并保留通话记录、短信截图等证据。
与贷款公司协商还款方案
- 协商前提：若因暂时经济困难无法按时还款，可主动联系贷款公司说明情况，提出延期还款、分期还款或减免部分利息的请求。根据《民法典》第六百七十八条，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
- 协商技巧：协商时需明确还款计划（如延期期限、分期金额），并要求贷款公司出具书面协议，避免口头承诺。若贷款公司拒绝协商，可要求其提供还款明细（如本金、利息、罚息计算方式），核实是否存在违规收费（如“砍头息”、高利贷）。
通过法律途径维护权益
- 起诉条件：若贷款公司存在暴力催收（如威胁、辱骂、泄露个人信息）、违规收取高额利息（年利率超过合同成立时一年期LPR的四倍）或伪造证据等行为，可向法院提起民事诉讼，要求停止侵害、赔偿损失。
- 证据收集：需保留催收通话录音、短信截图、贷款合同、还款记录等证据。若涉及刑事犯罪（如诈骗、非法侵入住宅），可向公安机关报案。
注意个人信用保护
- 信用影响：逾期还款可能影响个人征信记录，导致后续贷款、信用卡申请受阻。若已产生不良记录，可在还清欠款后向贷款公司或征信机构提出异议申请，要求更正。
- 信用修复：根据《征信业管理条例》，不良信息保存期限为5年，超过期限的应予以删除。在此期间，可通过按时还款、减少负债等方式逐步修复信用。
行动建议：建议优先与贷款公司协商还款方案，若协商无果或遭遇违法催收，再通过投诉或法律途径解决。同时，注意保留所有相关证据，以便后续维权。如有进一步疑问，可直接向我咨询。