结论前置：面对赌博输了且网贷逾期还不上的情况，你可以选择实话实说，但需根据具体情况和沟通对象来决定如何陈述事实，同时应积极寻求解决方案以减轻法律后果。以下是对此问题的详细分析：
一、实话实说的法律与道德考量
法律层面：
- 诚实信用原则：在法律上，诚实信用是基本原则之一。虽然赌博行为本身可能违法（视具体赌博形式和地区法律而定），但如实陈述自己的财务状况和债务情况，有助于债权人了解真实情况，并可能为你争取到更合理的还款安排或债务重组机会。
- 避免欺诈：隐瞒或虚构事实以逃避债务，可能构成欺诈行为，这不仅会加重你的法律责任，还可能损害你的信用记录，影响未来的金融活动。
道德层面：
- 责任感：作为债务人，你有责任向债权人说明你的实际情况，包括你的还款能力和意愿。这体现了你的责任感和诚信度。
- 寻求帮助：实话实说也是寻求帮助的第一步。无论是向家人、朋友还是专业机构求助，坦诚地说明你的困境，都更容易获得理解和支持。
二、实话实说的策略与注意事项
选择合适的沟通对象：
- 债权人：与网贷平台或银行等债权人沟通时，应如实说明你的财务状况、赌博导致的损失以及你的还款计划。尝试协商延期还款、分期还款或减免部分利息等方案。
- 家人和朋友：向他们坦白你的困境，寻求情感支持和可能的财务帮助。但也要明确你的还款计划和责任，避免给他们带来不必要的负担。
准备充分的证据和材料：
- 收集并整理你的财务记录、赌博损失的证据（如转账记录、赌博平台的交易记录等）以及你的还款计划。这些材料有助于你更清晰地陈述事实，并增加债权人对你的信任。
寻求专业帮助：
- 法律咨询：考虑咨询专业律师，了解你的法律权利和义务，以及可能的法律后果。律师可以为你提供具体的法律建议和策略。
- 财务咨询：寻求财务顾问或债务管理机构的帮助，制定合理的还款计划，并学习如何管理个人财务，避免未来再次陷入类似的困境。
三、可能面临的法律后果及应对措施
法律后果：
- 债务追偿：如果你无法按时还款，债权人可能会采取法律手段追偿债务，包括起诉你、申请强制执行等。
- 信用受损：逾期还款和债务纠纷会影响你的个人信用记录，进而影响你未来的贷款、信用卡申请等金融活动。
应对措施：
- 积极协商：与债权人保持沟通，尝试达成还款协议或债务重组方案。
- 履行还款义务：按照协商好的还款计划按时还款，以减轻法律后果和信用损失。
- 寻求法律援助：如果面临法律诉讼或强制执行等严重情况，及时寻求法律援助以保护自己的合法权益。
最后，面对赌博输了且网贷逾期还不上的困境，实话实说是一个明智的选择。但更重要的是要积极寻求解决方案，包括与债权人协商、寻求专业帮助以及制定合理的还款计划等。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。