针对你军训带手机被抓、老师叫家长的情况，这确实是一个需要认真对待和妥善处理的问题。以下是我为你提供的详细分析和建议：

一、理解学校规定与政策背景

首先，你需要了解学校关于手机管理的具体规定。根据教育部办公厅印发的《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，中小学生原则上不得将个人手机带入校园，禁止带入课堂。这一规定旨在防止学生因手机使用不当而带来的行为失范、游戏沉迷等问题，保障学生的健康成长和学习环境。因此，你带手机进入军训场地，本身就违反了学校的规定。

二、认识错误并承担责任

既然你已经违反了学校规定，那么第一步就是要认识到自己的错误，并愿意承担相应的责任。不要试图逃避或辩解，而是应该坦诚地面对问题，向老师表达你的歉意，并承诺以后不再犯同样的错误。

三、与家长沟通并共同面对

老师叫家长来，是为了更好地与你和家长沟通，共同解决问题。你应该主动与家长沟通，向他们说明情况，并表达你的认识和决心。家长作为你的监护人，有责任和义务了解你的行为，并帮助你纠正错误。你可以和家长一起制定一个合理的手机使用计划，比如限制使用时间、设定使用场景等，以确保你能够合理使用手机，避免再次违反学校规定。

四、积极配合学校的教育和管理

学校叫你家长来，也是为了对你进行更深入的教育和管理。你应该积极配合学校的工作，接受老师的批评和教育，认真反思自己的行为，并努力改正。同时，你也可以向老师提出自己的建议和想法，比如如何更好地管理手机使用、如何提高自己的自制力等，以便学校能够更好地了解你的需求和困惑，并给予你更有效的帮助和支持。

五、寻求其他解决方案

如果你确实需要携带手机（比如上下学需要扫共享单车、乘坐地铁等），你可以向学校提出申请，并说明携带手机的必要性和使用计划。学校可能会根据你的实际情况，给予你一定的特殊照顾或安排。但无论如何，你都要严格遵守学校的规定和要求，不得擅自使用手机或违反规定。

六、加强自我管理和自制力培养

最后，你需要加强自我管理和自制力的培养。手机虽然给我们带来了很多便利和乐趣，但过度使用也会对我们的学习和生活产生负面影响。你应该学会合理使用手机，控制使用时间，避免沉迷于游戏或社交媒体等。同时，你也可以通过参加其他有益的活动或培养其他兴趣爱好来转移注意力，减少对手机的依赖。

总之，面对军训带手机被抓、老师叫家长的情况，你应该保持冷静和理智，认真对待问题并积极寻求解决方案。通过认识错误、与家长沟通、配合学校教育和管理、寻求其他解决方案以及加强自我管理和自制力培养等措施，你一定能够妥善处理这个问题并避免类似情况再次发生。