面对被威胁并辱骂的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 确保个人安全：

   • 在遭受威胁和辱骂时，首要任务是确保自己的安全。如果感到处于危险之中，应立即拨打报警电话或向周围可信赖的人求助。

2. 保留证据：

   • 尽可能保留所有与威胁和辱骂相关的证据，包括文字记录（如短信、微信聊天记录）、语音记录、视频记录等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

3. 法律途径：

   • 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，威胁他人人身安全或公然侮辱他人的行为，公安机关可依法进行处罚，包括拘留和罚款。你可以向当地公安机关报案，并提供相关证据，要求公安机关依法处理。
   • 提起民事诉讼：若威胁辱骂行为导致你精神损害或名誉损失，可根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿精神损害抚慰金。
   • 刑事自诉：在某些情况下，威胁辱骂行为可能构成侮辱罪或诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，若情节严重，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。此类案件通常属于告诉才处理的案件，你可以自行向人民法院提起刑事自诉。

4. 非法律途径：

   • 保持冷静，避免激化矛盾：面对威胁辱骂时，保持冷静至关重要，避免以同样激烈的方式回应，以免冲突升级。
   • 直接沟通解决：在双方情绪相对稳定时，尝试与对方进行理性沟通，倾听对方想法，表达自身观点，以化解误会，消除敌意。但需注意，在对方情绪激动或存在暴力倾向时，不建议直接沟通。
   • 寻求第三方调解：可请共同朋友、长辈、同事等熟悉且有威望的人进行调解，或在工作场合向单位领导或人力资源部门反映，请求他们出面调解。
   • 寻求心理支持：与家人、朋友或专业人士分享感受，获得情感上的支持和帮助，以保护心理健康。

在处理此类事件时，你需要注意以下几点：

• 及时行动：不要拖延，尽快采取措施保护自己的权益。
• 全面收集证据：证据是法律程序中的关键，尽可能全面地收集并保存相关证据。
• 理性应对：保持冷静和理性，避免情绪化行为导致事态恶化。

若你对此类事件的处理存在疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供专业的法律建议和帮助。