自首和积极退赃在量刑时确实能够带来一定的从轻或减轻处罚，但具体的量刑减轻幅度并非固定值，而是需要根据案件的具体情况综合判断。以下是对这一问题的详细分析：
一、法律规定与原则
自首：
- 根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚；其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
- 自首的从宽幅度取决于投案时机和主动性。例如，犯罪事实未被发觉时主动投案，可减少基准刑的20%-40%；而在已被发觉但未受讯问或强制措施前投案，可减少10%-30%。若非出于主动而是经亲友规劝等情形投案，减少幅度为10%-30%。
积极退赃：
- 积极退赃是认罪悔罪的重要表现，也是法院在量刑时会考虑的因素之一。虽然法律没有明确规定退赃能减少多少刑期，但司法实践中，全额退赃可减少基准刑的20%-30%；部分退赃则相应减少至10%-20%。若积极退赃且避免或减少损害结果的，可在上述基础上再适当增加从宽幅度。
二、量刑幅度的综合考量
在具体案件中，法院会综合考虑多种因素来决定量刑的减轻幅度，包括但不限于：
犯罪性质与情节：
- 犯罪性质越严重、情节越恶劣，量刑减轻幅度可能越小。例如，暴力性犯罪、危害国家安全犯罪等严重犯罪的减刑幅度可能会相对较小。
- 相反，犯罪情节轻微时，自首和退赃可能带来更大量刑减轻效果，甚至可能依法免除处罚。
社会危害程度：
- 犯罪行为对社会的危害程度也是重要考量因素。危害越大，量刑减轻幅度可能越小。
悔改表现与立功表现：
- 除了自首和退赃外，法院还会考察罪犯在服刑期间是否遵守监规、接受教育改造、参加劳动改造等方面的表现。
- 如果罪犯在服刑期间有检举揭发他人犯罪行为、提供重要线索协助破案等立功表现，也可以获得减刑。
三、具体案例分析
以甲某涉嫌职务侵占罪为例，侵占公司财物50万元，法定刑在五年以下有期徒刑。甲某案发后主动向公安机关投案自首，并积极退还全部50万元赃款。结合其犯罪情节、认罪态度等因素，法院在量刑时可能会在法定刑幅度内给予较大幅度的从轻处罚，可能判处一到两年有期徒刑，甚至在符合条件的情况下适用缓刑。但具体量刑还需法院根据案件全貌进行裁量。
四、建议
尽早自首与退赃：
- 如果您或您身边的人涉嫌犯罪，建议尽早自首并积极退赃，以争取更大幅度的量刑减轻。
全面配合调查：
- 在自首和退赃的同时，应全面配合司法机关的调查工作，如实供述自己的罪行，避免隐瞒或谎报。
寻求专业法律帮助：
- 刑事案件涉及复杂的法律程序和量刑标准，建议寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保障。
如果您有任何关于刑事案件的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供全面、专业的法律意见。