结论前置：针对您提出的“退货说我超过七天了不给我退怎么办”的问题，这主要取决于商品类型、购买方式以及退货原因。若商品适用“七天无理由退货”且您确实超过了七天，但商品存在质量问题或商家有额外承诺，您仍有权要求退货；若商品不适用该规定或您无合理退货理由，则商家拒绝退货可能合法。以下是对此问题的详细分析：
一、适用“七天无理由退货”的情况
法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条，对于通过网络、电视、电话、邮购等方式销售的商品（除特定商品外），消费者有权自收到商品之日起七日内无理由退货。
特定商品除外：不适用无理由退货的商品包括消费者定做的、鲜活易腐的、在线下载或拆封的数字化商品（如音像制品、计算机软件）、交付的报纸和期刊，以及经消费者确认不宜退货的其他商品。
超过七天但商品有质量问题：即使超过了七天无理由退货期，若商品存在质量问题，您仍有权根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条要求退货、更换或修理。此时，您需要提供商品存在质量问题的证据，如照片、视频、检测报告等。
商家额外承诺：若商家在销售时承诺了更长的退货期限或更宽松的退货条件，如“十五天无理由退货”，则您有权按照商家的承诺要求退货。
二、不适用“七天无理由退货”的情况
商品范围：对于上述特定商品，商家可以合理拒绝七天无理由退货。
无合理退货理由：若商品不适用七天无理由退货，且您无法提供商品存在质量问题或商家有额外承诺的证据，则商家拒绝退货可能是合法的。
三、应对策略
与商家沟通：首先，您可以尝试与商家沟通，说明您的退货理由和法律依据，看是否能够达成退货协议。在沟通过程中，保持冷静和礼貌，同时保留好沟通记录，如聊天记录、通话录音等。
平台介入：若商家拒绝退货，且您是通过电商平台购买的商品，您可以在平台上提交退货申请，并提供相关证据。平台将依据规则调查并作出裁决。
消费者协会与监管部门投诉：若平台处理不满意，您可以向消费者协会投诉（拨打12315热线或前往当地消协），或根据商品类型向相应监管部门（如市场监督管理部门）投诉。这些机构将协助调解或采取必要措施。
法律途径维权：若上述方法均无效，您可以考虑向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求商家履行退货退款义务，并赔偿因此产生的损失（如交通费、误工费等）。在诉讼过程中，您需要提供充分证据支持您的主张。
四、注意事项
作为刘新民律师，我建议您在遇到退货纠纷时，首先尝试与商家沟通解决；若无法达成一致，再考虑通过平台、消费者协会或法律途径维权。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。