判断自己是否被侵害过，核心在于明确侵害的定义及类型，并结合自身实际情况进行综合分析。以下是从不同角度为你提供的详细分析：

一、侵害的定义与类型

侵害，通常指的是一方对另一方的合法权益造成了不法侵犯或损害。在法律上，侵害可以表现为多种形式，包括但不限于：

1. 身体侵害：如殴打、伤害等直接对身体造成损害的行为。
2. 精神侵害：如侮辱、诽谤、骚扰等对精神造成损害的行为。
3. 财产侵害：如盗窃、诈骗、侵占等对财产造成损害的行为。
4. 其他合法权益侵害：如侵犯隐私权、名誉权、肖像权等。

二、判断自己是否被侵害的具体方法

1. 回顾自身经历：

   • 仔细回想自己是否遭受过上述任何形式的侵害。
   • 思考这些侵害行为是否对你的身体、精神、财产或其他合法权益造成了实际损害。

2. 收集证据：

   • 如果怀疑自己被侵害，应尽可能收集相关证据，如医疗记录、报警记录、证人证言、视频监控等。
   • 证据是判断是否被侵害以及后续维权的关键。

3. 咨询专业人士：

   • 如果你不确定自己是否被侵害，或者对侵害行为的性质、后果有疑问，可以咨询律师或相关法律专业人士。
   • 他们可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助。

三、不同情境下的侵害判断

1. 身体侵害：

   • 如果你遭受了殴打、伤害等身体侵害，且造成了明显的身体损伤或疼痛，那么很可能你已经被侵害。
   • 在这种情况下，应立即报警并寻求医疗救助，同时保留好相关证据。

2. 精神侵害：

   • 精神侵害可能更加隐蔽和难以察觉。如果你感到自己受到了侮辱、诽谤或骚扰，且这些行为对你的精神造成了损害，如焦虑、抑郁等，那么你也可能已经被侵害。
   • 在这种情况下，可以尝试与侵害者沟通解决，如果无法解决，可以考虑寻求法律帮助。

3. 财产侵害：

   • 如果你发现自己的财产被盗、被骗或被侵占，且造成了实际的经济损失，那么你很可能已经被侵害。
   • 在这种情况下，应立即报警并保留好相关证据，以便后续维权。

4. 其他合法权益侵害：

   • 如果你发现自己的隐私权、名誉权、肖像权等合法权益受到了侵犯，且造成了不良影响或损害，那么你也可能已经被侵害。
   • 在这种情况下，可以根据具体情况选择适当的法律途径进行维权。

四、后续行动建议

1. 如果确认被侵害：

   • 根据侵害的性质和后果，选择适当的法律途径进行维权，如报警、起诉等。
   • 保留好所有相关证据，以便在维权过程中使用。

2. 如果不确定是否被侵害：

   • 咨询律师或相关法律专业人士，获取专业的法律意见和帮助。
   • 根据专业人士的建议，决定是否需要进一步采取行动。

如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助。