结论：邻居违建侵权，在符合一定条件的情况下，是可以起诉要求赔偿精神损失的，但需结合具体案情判断。以下从不同角度进行分析：

一、违建侵权与精神损害赔偿的法律依据

根据《民法典》侵权责任编的相关规定，侵害他人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。虽然该条款直接提及的是“人身权益”，但违建侵权若间接导致被侵权人精神受到严重损害（如长期噪音、采光受阻导致的心理压力、生活品质下降等），且这种损害与违建行为有直接因果关系，那么被侵权人主张精神损害赔偿是有法律依据的。

二、精神损害赔偿的构成要件

要成功主张精神损害赔偿，需满足以下构成要件：

1. 存在侵权行为：邻居的违建行为必须构成对被侵权人合法权益的侵害，如侵犯了被侵权人的相邻权（采光权、通风权、隐私权等）。
2. 造成严重精神损害：被侵权人需证明因违建行为导致了严重的精神损害，这种损害需达到一定的程度，通常表现为持续的、难以忍受的精神痛苦。
3. 侵权行为与精神损害之间存在因果关系：即被侵权人的精神损害是由邻居的违建行为直接导致的。

三、实际案例与司法实践

在实际案例中，法院对于违建侵权导致的精神损害赔偿请求，会综合考虑多种因素，如违建行为的性质、持续时间、对被侵权人生活的影响程度等。如果违建行为确实对被侵权人的精神造成了严重损害，且这种损害与违建行为有直接因果关系，法院有可能会支持被侵权人的精神损害赔偿请求。

四、建议与注意事项

1. 收集证据：在提起诉讼前，被侵权人应尽可能收集与违建行为相关的证据，如照片、视频、证人证言等，以证明违建行为的存在及其对自身权益的侵害。同时，还需收集证明精神损害的证据，如医疗记录、心理咨询记录等。
2. 咨询专业律师：由于精神损害赔偿的认定具有一定的主观性和复杂性，建议被侵权人在提起诉讼前咨询专业律师，以评估案件的胜诉可能性及赔偿金额。
3. 注意诉讼时效：根据法律规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，被侵权人应在知道或应当知道自身权益受到侵害之日起三年内提起诉讼。

举例说明：假设邻居的违建行为导致您家的采光严重受阻，且长期无法解决，导致您出现焦虑、抑郁等精神症状。在此情况下，如果您能提供充分的证据证明违建行为与您的精神损害之间存在直接因果关系，那么您是有可能成功主张精神损害赔偿的。

如果您有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供针对性的解答。