面对信用卡违约金和利息特别高的情况，您确实可以采取一系列合法且有效的措施来应对。以下是我为您整理的详细建议：

一、主动与银行沟通协商

1. 坦诚说明情况：首先，建议您主动联系发卡银行，坦诚地说明自己逾期的原因，比如是因为失业、突发疾病等不可抗力因素导致的资金周转困难。同时，表达您强烈的还款意愿，但当前还款能力有限，希望银行能够给予理解和支持。

2. 申请减免或调整：

   • 减免利息：您可以尝试与银行协商减免部分或全部的违约利息。指出过高的利息已经给您的生活带来了沉重负担，并可能影响您偿还本金的能力。争取银行在利息上做出让步，以减轻您的经济压力。
   • 调整还款方式：如果无法一次性还清欠款，您可以向银行申请分期还款或延期还款。这样不仅可以降低每月的还款压力，还能避免利息进一步累积。银行通常会根据您的信用状况和还款能力，提供灵活的还款方案。

二、深入了解并依据法律法规维权

1. 审查合同条款：仔细审查信用卡领用合约中关于利息、违约金等费用的具体规定。确认银行收取的利息是否符合合同约定，以及是否存在违规收费的情况。

2. 依法维权：根据相关法律规定，如果银行收取的违约利息明显过高，您有权请求人民法院予以适当减少。法院会综合考虑多种因素，如金融监管规定、未还款数额及期限、当事人过错程度、银行的实际损失等，作出公正裁决。因此，如果协商无果，您可以通过法律途径维护自己的合法权益。

三、制定并执行还款计划

1. 详细规划还款：与银行协商好还款方案后，务必严格按照还款计划按时还款。您可以制定一个详细的还款时间表，并通过设置提醒、自动扣款等方式确保按时足额还款。

2. 增加还款资金来源：尝试通过增加收入（如兼职工作）或减少不必要开支来筹集更多还款资金。这样可以帮助您更快地还清欠款，减少利息的累积。

四、谨慎考虑其他融资方式

如果确实无法承受当前信用卡的高额利息，且其他协商方式均无效，您可以考虑通过其他渠道筹集资金来偿还信用卡欠款。例如向亲友借款、申请低息贷款等。但请务必谨慎选择融资方式，并确保能够按时偿还新的债务，以避免陷入更严重的财务困境。

五、提升财务管理能力，预防未来问题

1. 提高信用评分：按时还款，避免逾期，以提升信用记录。良好的信用记录有助于您在未来获得更低利率的贷款或信用卡。

2. 谨慎选择支付方式：考虑使用低息或无息的支付方式，如借记卡或现金支付，以减少利息支出。

3. 比较产品选择：在申请新信用卡时，仔细比较不同产品的利率和费用，选择最适合自己的卡片。避免盲目申请多张信用卡，导致管理困难和利息支出增加。

综上所述，面对信用卡违约金和利息特别高的问题，您应积极与银行协商、了解并依据法律法规维权、制定并执行还款计划、谨慎考虑其他融资方式，并提升财务管理能力以预防未来问题。希望这些建议能够帮助您有效应对当前困境，并逐步恢复良好的财务状况。