自留地被人强占耕种是违法的。以下从多个角度为您详细分析：
一、法律背景与规定
自留地作为农村土地的一种，其使用权和经营权受法律保护。根据《中华人民共和国土地管理法》及相关法律法规，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地。自留地被他人强占耕种，显然侵犯了您的土地使用权和经营权，是违法行为。
二、可能面临的法律后果
行政责任：
- 侵权人可能会受到自然资源部门的行政处罚，包括责令停止违法行为、限期拆除违法建筑、恢复土地原状以及罚款等。
民事责任：
- 您有权要求侵权人停止侵害、排除妨碍、恢复原状，并赔偿因强占耕种给您造成的经济损失，如农作物损失、土地肥力下降等。
刑事责任：
- 若侵权人行为情节严重，如非法占用耕地数量较大且造成耕地大量毁坏，可能涉嫌构成非法占用农用地罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，侵权人将面临刑事处罚。
三、维权途径与建议
收集证据：
- 立即收集相关证据，包括照片、视频、证人证言、土地承包经营权证等，以证明自留地的权属及被占用的事实。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
沟通协商：
- 尝试与侵权人进行面对面交流，明确指出其行为的违法性，并要求停止占用、恢复自留地原状。保留沟通过程中的记录作为证据。
- 若直接沟通无果，可向当地的村民委员会、居民委员会或人民调解委员会申请调解，利用其对当地情况的了解来促成和解。
向政府部门投诉举报：
- 向自然资源局反映情况，提供详细的自留地位置、面积及被占用信息。自然资源部门有权查处违法占地行为，并可能采取责令停止违法行为、限期拆除违法建筑、恢复土地原状及罚款等措施。
- 同时可向农业农村局投诉，该部门负责农村土地承包经营及合同管理，可从自留地保护和土地承包权益角度进行调查处理。
法律途径：
- 若协商和行政途径均无法解决问题，可向法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵害、排除妨碍、恢复原状，并赔偿经济损失。准备充分的证据材料，并按照法院要求参与庭审。
- 若侵权人行为情节严重，涉嫌构成非法占用农用地罪，可向公安机关报案，要求对侵权人进行刑事立案侦查。
四、总结与提醒
在处理自留地被强占耕种的问题时，务必保持冷静并采取合理合法的行动。及时收集和固定证据是维权的关键，同时了解相关法律法规和政策规定也至关重要。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更具体的法律意见和支持。