在自家的自留地里种田，一般情况下是不违法的。以下是对此问题的详细分析：

合法情形

• 土地性质与用途：自留地是农村集体经济组织分配给本集体经济组织成员长期使用的土地，主要用于农业生产。在自留地上进行耕种活动，符合土地的农业用途，因此是合法的。
• 法律法规依据：我国法律并未禁止农民在自留地上进行耕种。相反，鼓励和支持农民进行农业生产，提高土地利用效率。只要农民在自留地上进行的是合法的农业生产活动，如种植粮食作物、经济作物等，就不违反法律规定。

潜在违法情形

虽然一般情况下在自留地上种田不违法，但也存在一些特殊情况可能导致违法：

1. 改变土地用途：如果农民将自留地用于非农业用途，如建设住宅、厂房或进行其他非农业建设，就可能违反土地管理法规，构成违法行为。
2. 种植违禁作物：如果农民在自留地上种植违禁作物，如毒品原植物（罂粟、大麻等），则构成违法行为，将受到法律的严厉制裁。
3. 违反环保规定：在耕种过程中，如果农民使用高毒、高残留农药或过量使用化肥，导致土壤污染、水源污染等环境问题，也可能违反环保法规，构成违法行为。

法律建议

• 了解土地性质与用途：农民在耕种前，应了解自留地的性质和用途，确保耕种活动符合土地管理法规和农业政策。
• 遵守环保规定：在耕种过程中，应遵守环保规定，合理使用农药和化肥，避免对环境造成污染。
• 及时咨询与了解政策：如有任何疑问或不确定之处，建议及时咨询当地农业部门或法律专业人士，以获取准确的法律指导和政策信息。

总结来看，在自家的自留地上种田，只要符合土地的农业用途，不改变土地性质，不种植违禁作物，且遵守环保规定，就是合法的。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律指导，可以直接向我咨询。