遭陌生人尾随到家，首先应当确保自身安全，并立即采取以下措施：

1. 保持冷静，避免直接冲突：

   • 在发现被尾随到家时，切勿惊慌失措或试图与尾随者发生直接冲突。保持冷静，迅速评估周围环境，寻找安全的避难所或求助途径。

2. 立即报警：

   • 第一时间拨打当地的紧急电话（如110），向警方详细描述尾随者的特征、行为以及你的具体位置。警方会迅速出警，对尾随者进行调查和处理，确保你的安全。

3. 保留证据：

   • 如果可能的话，尽量记录下尾随者的外貌特征、穿着打扮、车辆信息（如有）以及尾随过程中的任何异常行为。这些信息对于警方后续的调查和处理至关重要。同时，如果家中有安装监控设备，应保存好相关视频资料作为证据。

4. 加强家庭安全防范：

   • 在确保自身安全后，应立即检查家中的门窗是否锁好，确保没有安全隐患。如果条件允许，可以考虑安装更先进的安防设备，如智能门锁、监控摄像头等，以提高家庭的安全防范水平。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果尾随者的行为已经构成了对你的侵权或威胁，你可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，尾随、骚扰他人等行为可能面临行政处罚；如果情节严重，还可能构成犯罪，依法追究刑事责任。

6. 心理调适与支持：

   • 遭遇此类事件后，你可能会感到恐惧、不安或焦虑。这是正常的心理反应，但请务必关注自己的心理健康。可以与家人、朋友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力和恢复心理平衡。

在处理此类事件时，还需要注意以下几点：

• 避免单独行动：在尾随者未被警方控制之前，尽量避免单独外出或回家，以免再次遭遇危险。
• 不要轻信陌生人：对于陌生人的搭讪或请求，应保持警惕，不要轻易相信或透露个人信息。
• 及时更新安全信息：如果更换住址或联系方式，应及时告知亲友和相关部门，以便在紧急情况下能够及时联系到你。

最后，我想强调的是，安全是每个人的基本需求。在面对类似尾随到家这样的安全威胁时，我们应保持冷静、迅速报警、保留证据，并加强家庭安全防范。同时，也不要忽视自己的心理健康，及时寻求支持和帮助。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。