可以找社区妇联寻求帮助，但妇联的介入程度和效果需视具体情况而定。以下从不同角度为你详细分析：

1. 妇联的职能与作用
   社区妇联作为基层群众组织，主要职责包括维护妇女权益、调解家庭矛盾、提供心理疏导和法律援助等。若“小三”行为已对家庭造成实质性伤害（如长期骚扰、破坏婚姻关系导致严重精神损害等），妇联可介入调解，协调双方沟通，或引导受害方通过法律途径维权。但需注意，妇联并非执法机构，其调解结果不具有强制执行力，更多是起到沟通桥梁和资源对接的作用。

2. 法律层面的救济途径
   若“小三”行为涉及重婚（即与已婚者以夫妻名义共同生活）或公开侮辱、诽谤等违法行为，受害方可直接向公安机关报案，或通过民事诉讼主张损害赔偿。例如：

• 重婚罪：需证明对方与第三者以夫妻名义同居（如共同生活、对外以夫妻相称等），可追究刑事责任；
  
• 侵犯名誉权：若“小三”通过散布谣言等方式损害配偶名誉，可要求其停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。
  妇联可协助受害方收集证据、联系律师或提供法律咨询，但具体诉讼程序仍需通过法院或公安机关处理。

1. 社区妇联介入的局限性
   若“小三”行为未达到违法程度（如单纯情感纠葛、未公开破坏家庭），妇联的调解可能效果有限。此时更建议通过以下方式处理：
   

• 与配偶沟通：明确婚姻底线，要求其切断不当关系；
  
• 心理支持：寻求心理咨询缓解情绪压力；
  
• 法律准备：提前咨询律师，了解离婚诉讼、财产分割等法律程序，为可能出现的婚姻危机做好准备。

总结建议：
若“小三”行为已严重影响家庭生活，可优先联系社区妇联寻求调解和心理支持，同时收集相关证据（如聊天记录、证人证言等）。若行为涉嫌违法，务必通过法律途径维权。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作流程。