当您发现自家的自留地被别人强占时，这确实是一个需要严肃对待的问题。为了有效维护您的合法权益，我建议您按照以下步骤来处理：

一、明确法律依据与权益

首先，您需要了解并明确自己的权益。根据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，自留地属于农民集体所有，但您作为集体成员，依法享有使用权。任何单位和个人都不得侵占您的自留地。这是您维权的基础和法律依据。

二、尝试友好协商

在发现自留地被强占后，您可以先尝试与侵占者进行友好协商。明确表达您对自留地的使用权，并要求其停止侵占行为，恢复原状。在协商过程中，保持冷静和理性，避免发生不必要的冲突，这有助于问题的和平解决。

三、全面收集证据

如果协商无果，您需要开始收集相关证据，以证明您对自留地的使用权和对方的侵占行为。证据可以包括：

1. 土地承包经营权证：这是证明您对自留地拥有使用权的重要文件。
2. 村委会的证明：村委会作为基层组织，可以出具证明来确认您的土地使用权和对方的侵占行为。
3. 现场照片或视频：这些直观的证据可以清晰地展示自留地的现状和对方的侵占行为。
4. 目击者证言：如果有目击者，他们的证言也可以作为证据来支持您的主张。

四、向相关部门反映并寻求帮助

在收集到足够证据后，您可以向当地的村民委员会或乡镇人民政府反映情况，请求他们协助解决纠纷。这些部门通常会进行调查，并根据实际情况给出处理意见或调解方案。如果问题仍未得到解决，您可以进一步向当地的土地管理部门或农业部门反映，寻求更专业的帮助。

五、寻求法律援助并考虑提起诉讼

如果问题依然无法得到解决，您可以咨询专业律师，了解进一步的法律途径和解决方案。律师将根据您的具体情况提供法律建议，并帮助您准备必要的法律文件。在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，要求对方停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等。在诉讼过程中，法院将根据双方提供的证据和法律规定作出裁决。如果判决支持您的诉求，而对方仍不履行义务，您可以申请强制执行。

六、注意事项

在处理此类纠纷时，您还需要注意以下几点：

1. 保持冷静和理性：避免情绪化的行为影响问题的解决，始终保持冷静和理性。
2. 遵守法律程序：在采取任何行动之前，请确保您了解并遵守相关的法律程序和规定，以免因程序不当而影响维权效果。
3. 及时维权：一旦发现自留地被强占的情况，应尽快采取措施维护自己的权益，以免错过最佳维权时机。

综上所述，面对自留地被强占的问题，您应首先明确自己的权益和法律依据，然后尝试友好协商、全面收集证据、向相关部门反映并寻求帮助，最后在必要时寻求法律援助并考虑提起诉讼。在整个过程中，保持冷静和理性，并始终遵循法律法规，以确保您的权益得到有效保护。