结论：让回家或让外出本身并不直接等同于非法拘禁，是否构成非法拘禁需结合具体情境和法律要件来判断。

分析：

1. 非法拘禁的定义与要件：

   • 非法拘禁罪，是指故意非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的行为。其核心要件包括：一是主观上具有故意；二是客观上实施了非法拘禁或剥夺他人人身自由的行为；三是这种行为达到了法律所规定的严重程度，即情节严重。

2. “让回家”或“让外出”的情境分析：

   • 单纯指令：如果仅仅是口头上的“让回家”或“让外出”，而没有采取任何限制、威胁、恐吓等手段，且对方能够自由选择是否执行这一指令，那么这种行为通常不会被视为非法拘禁。因为对方的人身自由并未受到实质性的剥夺或限制。
   • 伴随限制行为：然而，如果“让回家”或“让外出”的指令伴随着限制对方人身自由的行为，如锁门、阻止离开、使用暴力或威胁等手段，那么这种行为就可能构成非法拘禁。因为此时对方的人身自由已经受到了实质性的剥夺或限制。

3. 法律后果与判断标准：

   • 是否构成非法拘禁，不仅要看行为本身，还要看行为的后果和情节是否严重。例如，拘禁时间的长短、是否造成被害人伤害、是否使用暴力或威胁等手段、是否涉及多人或多次拘禁等，都是判断情节是否严重的重要因素。
   • 如果“让回家”或“让外出”的行为符合非法拘禁的构成要件，且情节严重，那么行为人就可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等。

建议：

• 在日常生活中，我们应该尊重他人的人身自由，避免使用任何限制、威胁、恐吓等手段来强迫他人做某事。
• 如果遇到类似情况，且感到自己的人身自由受到威胁或剥夺，应及时向警方报案或寻求法律援助。
• 对于法律问题，特别是涉及刑事犯罪的问题，建议咨询专业律师以获取更准确、更全面的法律意见。

进一步思考：

• 非法拘禁罪不仅涉及对人身自由的剥夺，还可能涉及对被害人心理、精神上的伤害。因此，在判断是否构成非法拘禁时，除了考虑行为本身外，还应考虑行为对被害人造成的实际影响。
• 在某些特殊情况下，如家庭暴力、绑架等，即使行为人没有直接说出“让回家”或“让外出”等指令，但其行为实质上已经剥夺了被害人的人身自由，也可能构成非法拘禁或其他相关犯罪。

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