面对公司调岗降薪的情况，您应当冷静应对，并采取一系列合法合理的措施来维护自己的权益。以下是我为您整理的详细指导：
一、明确权益与法律依据
首先，您需要了解，根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容，包括调岗降薪，应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。未经协商一致擅自调岗降薪属于违法行为，您有权拒绝并维护自己的合法权益。
二、与公司进行协商
- 表达异议：您应立即向公司表明对调岗降薪的异议，并依据劳动合同和公司规章制度有理有据地沟通。
- 了解原因：询问公司调岗降薪的具体原因，若因公司经营困难等合理因素，可尝试与公司协商调整幅度、期限等，寻求双方都能接受的解决方案。
- 书面协议：若双方达成一致，务必要求签订书面的劳动合同变更协议，确保双方权益得到明确保障。
三、收集并保留证据
在整个过程中，证据的收集和保留至关重要。您应妥善保存以下证据：
- 直接证据：如公司下达的调岗降薪通知、邮件、谈话记录等。
- 间接证据：如劳动合同、工资条、银行流水、工作证、考勤记录等，这些证据将作为支持您主张的重要依据。
四、采取法律手段维权
若协商无果，您可依法采取以下法律手段来维护自己的权益：
向劳动监察部门投诉：
- 准备材料：整理好所有相关证据，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等。
- 提交投诉：向当地劳动监察部门提交投诉，详细说明公司调岗降薪的违法事实。
- 等待处理：劳动监察部门将对公司进行调查核实，如查实存在违法行为，将责令公司改正并给予相应处罚。
申请劳动仲裁：
- 申请条件：若协商和投诉均无果，且调岗降薪行为违反法律法规或劳动合同约定，您可在劳动争议发生之日起一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 提交申请：撰写仲裁申请书，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由、证据及来源等。
- 仲裁审理：参加庭审，提供证据，进行质证和辩论。仲裁委员会将根据双方提供的证据和法律规定作出裁决。
提起诉讼：
- 诉讼条件：若对仲裁结果不满意，您可在规定时间内向人民法院提起诉讼。
- 准备证据：整理并提交所有相关证据，以支持自己的诉求。
- 参加庭审：在法庭上充分阐述自己的观点和理由，争取法院的支持。
五、总结与建议
面对公司调岗降薪的情况，您应保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。同时，了解并熟悉相关法律法规将有助于您更好地应对此类问题。在整个过程中，保持与公司的沟通渠道畅通，并记录好所有沟通过程和证据，以便在需要时能够有力地证明自己的主张。