结论先行：面对身上一分钱都没有且被拖欠工资的情况，您可以通过协商、投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来要回拖欠的工资。以下是我为您详细梳理的几种解决方式及具体操作步骤：
一、协商解决
- 尝试与雇主沟通：
- 首先，您可以尝试与雇主进行友好沟通，明确表达您目前的经济困境和急需工资的情况。
- 询问雇主拖欠工资的具体原因，并尝试达成一个双方都能接受的还款协议，如分期支付或延期支付等。
二、投诉举报
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门（如劳动保障监察大队）投诉。
- 投诉时，您需要提供相关证据，如劳动合同、工资条、工作证等，以证明您与雇主之间的劳动关系以及雇主拖欠工资的事实。
- 劳动监察部门会依法对雇主进行调查，并责令其限期支付拖欠的工资。
向工会求助：
- 如果您所在的单位有工会组织，您也可以向工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。
- 工会会代表您与雇主进行协商，维护您的合法权益。
三、申请劳动仲裁
准备仲裁材料：
- 如果投诉举报未能解决问题，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料（如劳动合同、工资条、工作证等）以及您的身份证明。
参与仲裁程序：
- 仲裁委员会会依法受理您的仲裁申请，并安排开庭审理。
- 在仲裁过程中，您需要积极配合仲裁委员会的工作，提供必要的证据和陈述。
- 仲裁委员会会根据事实和法律作出裁决，要求雇主支付拖欠的工资。
四、提起诉讼
准备诉讼材料：
- 如果对仲裁裁决不服或仲裁委员会未受理您的仲裁申请，您可以向人民法院提起诉讼。
- 提起诉讼时，您需要准备起诉状、相关证据材料以及您的身份证明。
参与诉讼程序：
- 法院会依法受理您的诉讼，并安排开庭审理。
- 在诉讼过程中，您需要积极配合法院的工作，提供必要的证据和陈述。
- 法院会根据事实和法律作出判决，要求雇主支付拖欠的工资。如果雇主不履行判决，您还可以申请法院强制执行。
五、其他注意事项
- 保留证据：在整个过程中，您需要妥善保留所有与劳动关系和工资支付相关的证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等。这些证据将对您维护自己的合法权益至关重要。
- 及时行动：一旦发现雇主拖欠工资，您应尽快采取行动，避免拖延时间过长导致证据丢失或法律程序复杂化。
- 寻求法律援助：如果您在处理过程中遇到困难或需要法律帮助，可以向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和支持。
最后，面对拖欠工资的情况，您不必过于焦虑和无助。通过协商、投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径，您完全有能力要回拖欠的工资。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。