农民工面对不平等的事，可以通过以下合法途径来维护自身权益，我将从协商调解、行政投诉、劳动仲裁、法律诉讼四个核心方向为您详细说明：

1. 协商调解
   若遭遇工资拖欠、工伤赔偿不公等不平等对待，第一步可尝试与用人单位直接协商，明确表达诉求（如要求支付欠薪、补缴社保、调整不合理工作条件等）。协商时建议保留书面记录（如聊天记录、录音），若对方承诺解决，可要求签订书面协议并注明履行期限。若协商无果，可寻求第三方调解，例如向当地工会、企业调解委员会或社区调解组织申请介入，调解协议经司法确认后具有强制执行力。

2. 行政投诉
   针对用人单位的违法行为（如未签劳动合同、超时加班、克扣工资等），可向劳动监察部门投诉。需准备材料包括：身份证、劳动关系证明（如工资条、工牌、考勤记录）、用人单位信息（如营业执照复印件）、具体违法事实描述。劳动监察部门有权责令用人单位限期整改，逾期不改正的将面临行政处罚（如罚款、停业整顿）。若涉及欠薪，还可向当地清欠办或住建部门（针对建筑领域）投诉，部分地区开通了“农民工工资支付监控预警平台”，可线上提交材料。

3. 劳动仲裁
   若协商、投诉未果，可向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁时效为1年（自知道或应当知道权益受损之日起计算），需提交材料包括：仲裁申请书（写明诉求、事实与理由）、身份证复印件、证据材料（如劳动合同、工资流水、工伤认定书等）。仲裁裁决具有法律效力，若用人单位不履行，可申请法院强制执行。常见可仲裁事项包括：确认劳动关系、追索劳动报酬、要求经济补偿、工伤赔偿等。

4. 法律诉讼
   若对仲裁结果不服，可在收到裁决书15日内向法院提起诉讼；若仲裁不予受理或逾期未裁决，也可直接起诉。诉讼需准备起诉状、证据材料（建议按“时间线+证据类型”分类整理），并预交诉讼费（符合条件的可申请缓交、减交或免交）。诉讼中可申请财产保全（如冻结用人单位账户），确保判决后能顺利执行。若用人单位涉嫌恶意欠薪，还可向公安机关报案，追究其刑事责任（《刑法》第276条之一规定，拒不支付劳动报酬罪最高可判7年有期徒刑）。

补充建议：

• 日常工作中注意保留证据（如签收文件时拍照、工资发放记录截图、与上级沟通的录音等）；
  
• 关注当地人社部门发布的政策（如“根治欠薪冬季专项行动”），部分地区为农民工开通了“绿色通道”，简化维权流程；
  
• 若经济困难，可向当地法律援助中心申请免费律师协助（需提供低保证明或收入证明）。
  

维权过程中若遇到具体问题（如证据不足、程序疑问），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供针对性建议。