结论：被老公打后跑出来，这一行为本身并不犯法。不过，针对您所描述的情况，我建议您从以下几个角度进行考虑和应对：

1. 家庭暴力与自我保护：

   • 家庭暴力定义：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。您所描述的“被老公打”显然符合家庭暴力的定义。
   • 自我保护措施：在遭受家庭暴力时，您有权采取必要的自我保护措施，包括逃离现场以避免进一步的伤害。这一行为是合理且合法的，不构成任何违法行为。

2. 法律后果与维权途径：

   • 报警处理：您应立即向公安机关报案，以便警方及时介入调查，并依据《治安管理处罚法》或《刑法》的相关规定，对施暴者进行处罚。如果施暴行为构成犯罪，如故意伤害罪，施暴者将面临刑事责任的追究。
   • 申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》的规定，您还可以向人民法院申请人身安全保护令，要求法院禁止施暴者接近您或对您实施其他暴力行为。这一措施可以有效保护您的人身安全。
   • 离婚与损害赔偿：如果您决定离婚，可以依据《民法典》中关于离婚和损害赔偿的规定，向法院提起离婚诉讼，并要求施暴者承担损害赔偿责任。这包括因家庭暴力导致的身体伤害、精神损害等。

3. 心理支持与辅导：

   • 寻求心理支持：遭受家庭暴力后，您可能会产生恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。此时，寻求专业的心理支持或辅导是非常重要的。您可以联系当地的心理咨询机构或妇女保护组织，以获得必要的心理援助。

4. 预防措施与未来规划：

   • 加强沟通与教育：在未来的生活中，您可以尝试与伴侣进行深入的沟通，了解彼此的需求和期望，并共同寻求解决问题的方法。同时，也可以参加一些家庭暴力预防的教育活动，提高自我保护意识和能力。
   • 制定应急计划：为了应对可能再次发生的家庭暴力事件，您可以制定一个应急计划，包括逃离路线、紧急联系人等信息。这样，在紧急情况下，您可以迅速采取行动，保护自己的人身安全。

总结与建议：被老公打后跑出来并不犯法，但您应积极采取措施保护自己的人身安全，并及时报警处理。同时，您也可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益，如申请人身安全保护令、提起离婚诉讼等。如果您需要进一步的法律帮助或心理支持，请随时向我咨询。