针对您提出的“审查起诉阶段检察院说不让外出怎么办”的问题，这通常涉及到法律程序中的限制措施，特别是当案件处于审查起诉阶段时，检察院或相关机关可能会根据案件需要采取一定的限制措施，包括限制出境或外出。以下是对此问题的详细解答：
一、限制外出或出境的可能原因
在审查起诉阶段，检察院或相关机关限制您外出或出境，通常是因为案件涉及重大利益，或者存在您可能逃匿、干扰证人作证、毁灭证据等风险。这种限制措施是为了保障刑事诉讼的顺利进行，确保案件能够得到公正、有效的处理。
二、限制出境或外出的法律依据
监察机关的限制出境措施：
- 根据相关法律规定，监察机关为防止被调查人及相关人员逃匿境外，经省级以上监察机关批准，可以对被调查人及相关人员采取限制出境措施，由公安机关依法执行。
- 这一措施主要适用于涉嫌职务违法犯罪的被调查人，以及与案件有关的其他相关人员。
检察院的诉讼保障措施：
- 在审查起诉阶段，检察院为了保障诉讼的顺利进行，可能会根据案件情况，要求您遵守一定的限制条件，如限制外出、定期报到等。
- 这些措施通常会在检察院的取保候审决定书或监视居住决定书中明确说明。
三、应对限制外出或出境的建议
了解限制的具体内容和期限：
- 首先，您需要向检察院或相关机关了解限制的具体内容和期限，包括是否可以外出、外出的范围和条件等。
- 同时，了解限制措施的解除条件和程序。
遵守限制规定：
- 在限制期间，您必须严格遵守检察院或相关机关的限制规定，不得擅自外出或违反其他限制条件。
- 如有特殊情况需要外出，应提前向检察院或相关机关申请，并获得批准。
寻求法律帮助：
- 如果您对限制措施有异议，或者认为限制措施侵犯了您的合法权益，可以寻求法律帮助，如咨询律师或向相关机关提出申诉。
- 律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您理解限制措施的法律依据和合理性，以及如何维护自己的合法权益。
配合案件处理：
- 在审查起诉阶段，您应积极配合检察院的工作，如实陈述事实，提供相关证据，以便案件能够得到公正、有效的处理。
- 您的配合态度可能会影响检察院对您的限制措施，以及最终的案件处理结果。
四、限制措施的解除
- 如果限制措施期限届满，或者案件情况发生变化，不再需要采取限制措施，检察院或相关机关应当及时解除限制。
- 您也可以向检察院或相关机关申请解除限制措施，但需要提供充分的理由和证据。
总之，在审查起诉阶段，如果检察院或相关机关限制您外出或出境，您应了解限制的具体内容和期限，遵守限制规定，寻求法律帮助，并积极配合案件处理。如有任何疑问或异议，可以及时向相关机关提出申诉或咨询律师。