针对您目前的情况，即自己被骗钱后银行卡被封控，且嫌疑人已被抓，以下是一些法律分析和建议：
关于银行卡被封控：
- 法律背景：银行卡被封控通常是因为该账户与涉嫌犯罪活动有关联，公安机关为了侦查犯罪、防止资金转移等目的，会依法对相关账户进行冻结或封控。
- 建议行动：
- 联系银行：首先，您可以联系银行了解封控的具体原因和期限，以及是否需要提供相关证明材料来解封。
- 配合调查：如果银行告知您封控是因为公安机关的要求，那么您需要配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和证明材料。
- 申请解封：在确认自己与犯罪活动无关或已提供充分证明材料后，您可以向公安机关或银行申请解封银行卡。
关于自己被骗钱：
- 法律背景：您作为被骗钱的受害者，有权向公安机关报案，并要求追究犯罪嫌疑人的刑事责任。同时，您也有权要求犯罪嫌疑人赔偿您的经济损失。
- 建议行动：
- 报案：如果您尚未报案，应尽快向当地公安机关报案，并提供相关证据材料，如转账记录、聊天记录等。
- 关注案件进展：在报案后，您可以关注案件的进展情况，了解犯罪嫌疑人的处理结果和是否有可能追回您的损失。
- 寻求法律援助：如果您在追回损失过程中遇到困难或需要法律帮助，可以寻求专业律师的协助，通过法律途径维护自己的合法权益。
关于嫌疑人已被抓：
- 法律背景：嫌疑人被抓意味着公安机关已经掌握了其涉嫌犯罪的证据，并依法对其采取了刑事强制措施。接下来，案件将进入侦查、审查起诉和审判等阶段。
- 建议行动：
- 了解案件情况：您可以向公安机关或检察机关了解案件的进展情况和嫌疑人的处理结果。
- 配合调查：如果公安机关或检察机关需要您提供进一步的协助或证明材料，您应积极配合。
- 关注审判结果：在案件进入审判阶段后，您可以关注审判结果，了解嫌疑人是否被定罪以及是否需要承担赔偿责任。
在处理此类情况时，您需要注意以下几点：
- 保持冷静：面对这种情况，保持冷静和理智非常重要。不要因为情绪激动而做出不理智的行为或决定。
- 保护个人信息：在处理与案件相关的事务时，注意保护自己的个人信息和隐私，避免泄露给不必要的人员或机构。
- 及时咨询专业律师：如果您在处理过程中遇到法律难题或需要法律帮助，可以及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
最后，希望您能够顺利解决这个问题，并尽快恢复正常的生活和工作秩序。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。