自诉时，诽谤罪与侮辱罪是可以同时写上的。以下从法律角度为您详细分析：
一、法律基础
侮辱罪和诽谤罪均属于告诉才处理的犯罪，即被害人或其法定代理人需要直接向人民法院提起自诉，要求追究被告人的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定：“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。”这一条款明确规定了侮辱罪和诽谤罪的构成要件及法律后果，同时也指出了这两种犯罪属于告诉才处理的范畴。
二、同时自诉的可行性
罪名独立性：侮辱罪和诽谤罪是两个独立的罪名，它们各自具有不同的构成要件和法律后果。因此，在自诉时，您可以根据实际情况，同时指控被告人犯有侮辱罪和诽谤罪。
事实关联性：虽然两个罪名独立，但在某些情况下，被告人的行为可能同时构成侮辱罪和诽谤罪。例如，被告人可能通过言语辱骂（侮辱）和捏造事实传播（诽谤）的方式对被害人进行侵害。在这种情况下，同时指控两个罪名是合理的，也是符合法律规定的。
诉讼效率：同时自诉侮辱罪和诽谤罪，有助于提高诉讼效率，减少被害人的诉讼成本。通过一次诉讼，您可以全面维护自己的合法权益，避免因分别起诉而带来的时间和精力上的消耗。
三、自诉状的撰写要点
在撰写自诉状时，您需要确保内容真实、准确、完整，并符合法律规定的格式和要求。具体来说，自诉状应包含以下关键内容：
首部：明确写为“刑事自诉状”，并详细列出自诉人和被告人的基本情况。
正文：
尾部：明确写出提交自诉状的具体法院名称，并由自诉人亲笔签名，注明具状的日期。
四、注意事项
在同时自诉侮辱罪和诽谤罪时，您需要注意以下几点：
确保事实真实：自诉状中的事实部分必须真实可靠，不得夸大或捏造事实。否则，您可能承担因虚假诉讼而带来的法律责任。
提供充分证据：为了支持您的指控，您需要提供充分的证据来证明被告人的行为构成侮辱罪和诽谤罪。证据可以包括书证、物证、证人证言、视听资料等。
遵守法律程序：在提起自诉时，您需要遵守法律规定的程序和要求。例如，您需要向有管辖权的人民法院提交自诉状，并按照法院的要求参加庭审等。
总之，自诉时诽谤罪与侮辱罪是可以同时写上的。如果您在撰写自诉状或进行诉讼过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。