面对您老公因外遇而提出离婚的情况，这确实是一个非常艰难且情感复杂的时刻。但请相信，通过冷静、理智地应对，并采取一系列正确的措施，您能够最大限度地保护自己的情感、法律和生活权益。以下是我为您精心整理的应对建议：
一、保持冷静与理智
首先，尽管遭遇背叛可能让您感到极度痛苦和愤怒，但保持冷静是处理后续事务的前提。深呼吸，给自己一些时间平复情绪，以便更清晰地思考接下来的步骤。记住，情绪化的决策往往不是最佳选择。
二、寻求专业法律支持
咨询律师：尽快联系一位有经验的婚姻家事律师。律师将为您提供专业的法律咨询，分析案件走向，指导您如何收集证据，以及如何在法庭上有效陈述和辩护。这是保护您法律权益的关键一步。
了解法律规定：熟悉《民法典》中关于婚姻、财产分割、子女抚养等方面的法律条文。特别是关于无过错方在离婚财产分割时可能获得的更多权益，以及请求损害赔偿的条件。这将帮助您在法律程序中更有底气。
三、收集证据
外遇证据：合法收集您老公出轨的证据，如聊天记录、电子邮件、照片、视频、证人证言等。这些证据将在法庭上证明对方的外遇行为，对您争取权益至关重要。
财产证据：清查夫妻共同财产，如房产、车辆、存款等，并收集相关产权证书、银行账户信息等。这将防止对方在离婚过程中隐匿或转移财产，确保您的财产权益不受损害。
四、保护个人财产
明确您的个人财产（如婚前财产、个人收入等）与夫妻共同财产的界限。在离婚过程中，确保这些财产不被不当分割。如果可能，考虑将个人财产进行妥善保管或转移至安全地点。
五、关注孩子需求
如果涉及子女抚养问题，应优先考虑他们的感受和需求。收集能够证明您更适合抚养子女的证据，如您的经济能力、教育背景、与孩子的亲密关系等。同时，确保孩子在离婚过程中得到足够的关爱和支持，减少对他们的影响。
六、制定应对策略
明确诉求：根据您的具体情况，明确自己在财产分割、子女抚养等方面的诉求。与律师一起制定合理的应对策略，确保您的利益得到最大化保护。
和解或调解：在某些情况下，通过和解或调解解决争议可能更为高效和和谐。这有助于减少冲突，促进双方达成协议。如果可能，考虑与对方进行和解或调解谈判。
七、准备法庭程序
按照律师的指导整理好证据清单、答辩状等庭审所需材料。在庭审过程中保持冷静，清晰陈述事实和观点，有力辩论自己的主张。记住，法庭是维护您法律权益的场所，务必认真对待。
八、心理与生活调适
心理调适：面对离婚诉讼的压力，考虑寻求心理咨询或心理治疗师的帮助。这将有助于您减轻情绪负担，保持心态平和，更好地应对接下来的挑战。
规划未来生活：评估您的经济状况和就业能力，考虑提升职业技能以增加就业机会和收入来源。同时，关注社交圈子，丰富生活，拓展人脉，为未来的生活打下良好的基础。
最后，请相信您能够度过这个难关。通过积极准备和应对，您将能够最大限度地维护自己的合法权益，并为未来的生活奠定坚实基础。记住，您并不孤单，有家人、朋友和专业人士的支持与陪伴。