结论：造谣行为已过三年但影响仍在，您仍然可以采取法律手段维护自己的权益，不过具体维权方式和效果会因情况而异。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律时效性角度
诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年。但这里需要注意的是，诉讼时效的起算点是从权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。如果造谣行为持续存在或者影响持续显现，且您在此期间内持续受到损害，那么诉讼时效可能并未过期。
- 即便造谣行为已经过去三年，但如果您能证明在此期间内因造谣行为持续受到损害，且该损害与造谣行为有直接因果关系，您仍然有权向法院提起诉讼。
时效中断与延长：
- 在诉讼时效期间内，如果因您向对方提出要求、对方同意履行义务或者您提起诉讼等情形，导致诉讼时效中断，那么从中断时起，诉讼时效期间会重新计算。
- 如果存在特殊情况，如您因不可抗力或者其他障碍不能行使请求权，诉讼时效可能会中止，从中止时效的原因消除之日起满六个月，诉讼时效期间届满。
二、维权方式角度
民事诉讼：
- 如果您决定通过民事诉讼来维护自己的权益，可以准备相关证据，如造谣的言论、传播记录、对您造成的损害证明等，向法院提起名誉权侵权诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要证明造谣行为的存在、该行为对您造成了损害以及损害与造谣行为之间的因果关系。
刑事自诉（如构成诽谤罪）：
- 如果造谣行为情节严重，构成诽谤罪，您还可以考虑向公安机关报案或者向人民法院提起刑事自诉。
- 诽谤罪的构成要件包括：捏造事实诽谤他人、情节严重（如造成被害人精神失常、自残、自杀等严重后果，或者多次实施诽谤行为等）。
其他维权方式：
- 除了诉讼外，您还可以考虑通过协商、调解等方式与造谣者解决纠纷。如果造谣者愿意道歉、赔偿损失等，您可以考虑接受其提议以达成和解。
- 您还可以向相关平台或机构投诉造谣行为，要求其删除造谣言论、公开道歉等。
三、实际效果与建议
实际效果：
- 维权的效果会因具体情况而异。如果证据充分、法律适用正确，您有可能获得赔偿、道歉等救济。
- 但同时也要做好心理准备，维权过程可能漫长且复杂，需要投入一定的时间和精力。
建议：
- 在决定维权前，建议您先咨询专业律师（即我），对案件进行全面评估和分析。
- 准备好相关证据材料，确保证据的充分性和合法性。
- 根据案件具体情况和律师建议，选择合适的维权方式和策略。
最后，造谣行为已过三年但影响仍在，您仍然有权采取法律手段维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。