没有实质性证据而散播谣言，确实是犯法的，可能涉及侵犯他人的人格权，具体来说，是名誉权。下面我从几个角度详细分析这个问题：
一、法律角度
名誉权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。散播没有实质性证据的谣言，很可能构成对他人名誉权的侵害。
- 如果谣言内容涉及对他人人格的贬低、侮辱或诽谤，且造成了社会评价的降低，那么散播者就可能需要承担相应的法律责任。
法律责任：
- 侵害名誉权的行为，根据情节轻重，可能承担民事责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
- 如果谣言内容严重，构成犯罪的，如诽谤罪，还可能承担刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
二、实践角度
证据的重要性：
- 在法律程序中，证据是认定事实的关键。没有实质性证据而散播谣言，往往难以在法律上站稳脚跟。一旦被侵权方提起诉讼，散播者可能因无法提供有效证据而承担败诉的风险。
社会影响：
- 散播谣言不仅可能对被侵权方造成名誉上的损害，还可能引发社会舆论的负面评价，对被侵权方的正常生活和工作造成困扰。这种社会影响也是法律在认定侵权行为和确定赔偿责任时考虑的因素之一。
三、建议与后果
建议：
- 在没有确凿证据的情况下，不要随意散播关于他人的谣言。这不仅是法律的要求，也是道德和伦理的体现。
- 如果对某人有疑虑或不满，应该通过合法、合理的途径进行沟通和解决，而不是采取散播谣言的方式。
可能的法律后果：
- 如果散播了没有实质性证据的谣言，并因此侵犯了他人的名誉权，那么散播者可能需要承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
- 如果谣言内容严重，构成犯罪的，散播者还可能面临刑事处罚。
举例来说，如果甲在没有证据的情况下，散播乙有违法行为的谣言，导致乙的社会评价降低，工作和生活受到严重影响。那么，乙有权要求甲停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可能要求甲赔偿因此造成的损失。如果谣言内容严重，构成诽谤罪，甲还可能面临刑事处罚。
因此，我建议你，在没有实质性证据的情况下，不要随意散播关于他人的谣言，以免侵犯他人的人格权并承担相应的法律责任。如果你有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。