开庭时认罪认罚，你应当直接、明确地表达自己对指控罪名的承认，并表示愿意接受法律的制裁。具体来说：
一. 表达认罪
你可以在庭审过程中，当法官询问你对指控罪名的态度时，明确表示：“我认罪。”这表明你承认检察机关指控的犯罪事实，是认罪认罚的第一步。
二. 表达认罚
紧接着，你需要表达愿意接受法律的制裁，可以说：“我愿意接受法律的判决，认罚。”这表示你不仅承认了自己的罪行，也愿意承担由此带来的法律后果。
三. 注意事项
真诚性：你的认罪认罚必须是出于真心，而非被迫或虚假表示。法庭会对你的认罪态度进行审查，以确保其真实性。
明确性：在表达认罪认罚时，要清晰、明确，避免含糊其辞或产生歧义。
法律后果：认罪认罚后，法院将根据你的罪行和认罪态度，依法作出判决。你应当对自己的行为负责，并接受法律的制裁。
我的观点是，开庭时认罪认罚是被告人对自己罪行的一种承认和悔过表现，也是法律程序中的一项重要环节。通过明确表达自己的认罪认罚态度，有助于法庭更好地了解案情，并依法作出公正判决。如有进一步需要，你可以继续咨询我。