针对您提出的“打一只三有保护鸟怎么处罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，捕捉或伤害国家三有保护动物（即有益的、有重要经济价值、有科学研究价值的野生动物）是明确的违法行为，根据行为的严重性和对野生动物资源的破坏程度，您可能会面临行政处罚或刑事处罚。
一、行政处罚
一般违法行为的处罚：
- 根据《中华人民共和国野生动物保护法》的相关规定，未取得狩猎证或未按狩猎证规定猎捕非国家重点保护野生动物的，包括三有保护动物，将被没收猎获物、猎捕工具和违法所得。
- 同时，您可能会被处以猎获物价值一倍以上五倍以下的罚款；若没有猎获物，则可能面临二千元以上一万元以下的罚款。
较重情节的处罚：
- 如果您在相关自然保护区域、禁猎（渔）区、禁猎（渔）期猎捕，或使用禁用的工具、方法猎捕非国家重点保护野生动物，将面临更严厉的处罚。
- 这包括没收相关物品，并处猎获物价值五倍以上十倍以下的罚款；若没有猎获物，则可能被处以一万元以上五万元以下的罚款。
二、刑事处罚
非法狩猎罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，违反狩猎法规，在禁猎区、禁猎期或使用禁用的工具、方法进行狩猎，破坏野生动物资源，情节严重的行为构成非法狩猎罪。
- 如果您捕捉三有保护鸟的行为符合上述“情节严重”的标准（如非法狩猎野生动物二十只以上，或在禁猎区内或使用禁用的工具、方法狩猎等），则可能构成非法狩猎罪，面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金的处罚。
更严重的刑事犯罪：
- 如果您的非法捕猎行为特别严重，或涉及走私、贩卖等情节，您可能面临更严厉的刑事处罚，包括五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金，甚至十年以上有期徒刑，并处罚金或没收财产。
总结与建议
捕捉或伤害国家三有保护动物是严重的违法行为，不仅会对生态环境造成破坏，还会根据您行为的严重性和法律后果面临不同程度的行政或刑事处罚。因此，我强烈建议您增强法律意识，不要捕捉或伤害任何野生动物，共同维护生态平衡和生物多样性。如果您对野生动物保护有任何疑问或需要进一步的法律建议，请咨询专业的法律人士或机构。