核心结论：骑共享单车自己摔伤后能否主张营养费，需结合伤情、责任划分及保险条款综合判断，具体分以下情况说明：

1. 若共享单车平台已投保意外险，且符合保险理赔条件

• 可主张营养费：若平台为骑行者投保了意外险（如含医疗费、营养费等责任），且事故属于保险范围（如非故意自伤、非违法骑行），可依据保险合同向保险公司主张营养费。
  
• 操作建议：
  
  • 立即联系共享单车平台客服，确认是否投保及理赔流程；
    
  • 保留医疗证明（如诊断书、病历）、费用单据（如营养品购买发票）等证据；
    
  • 按保险公司要求提交材料，若拒赔可依据《保险法》主张权利。

2. 若共享单车平台未投保，或事故属于平台免责范围

• 需自行承担或向第三方索赔：
  
  • 自行承担：若摔伤系因个人操作失误（如急刹车、未遵守交通规则），且无第三方侵权，一般需自行承担营养费；
    
  • 向第三方索赔：若摔伤系因道路缺陷（如井盖缺失）、其他车辆碰撞等第三方过错导致，可依据《民法典》第1165条向责任方主张赔偿（包括医疗费、营养费等）。
    
• 操作建议：
  
  • 立即报警并固定证据（如现场照片、监控录像）；
    
  • 联系责任方协商赔偿，协商不成可向法院起诉。

3. 若伤情严重，可能涉及伤残赔偿

• 营养费可能作为赔偿项目之一：若摔伤导致伤残（如骨折需长期休养），营养费可能被纳入人身损害赔偿范围。根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第11条，营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
  
• 操作建议：
  
  • 委托司法鉴定机构评定伤残等级及营养期；
    
  • 依据鉴定结果向责任方或保险公司主张赔偿。

温馨提示：营养费的主张需以实际支出和必要为前提，建议保留所有相关票据，并咨询专业律师协助计算赔偿金额。若有进一步疑问，可直接向我提问。